Form cover
Page 1 of 2

De ce fumezi, de fapt?

Oamenii fumează din diferite motive cum ar fi: cauze psihologice, obiceiuri, presiuni sociale și dependență fizică de nicotină. Chestionarul care urmează te va ajuta să realizezi care motive sunt importante în cazul tău.
Lângă următoarele afirmații, marchează numărul care descrie cel mai bine experiența ta.(5 = Tot timpul, 4 = Majoritatea timpului, 3 = Din când în când, 2 = Rar, 1 = Niciodată)

Fumez ca să mă asigur că nu încetinesc ritmul.

Fumez ca să mă asigur că nu încetinesc ritmul.
niciodatădin când în cândtot timpul

Manipularea unei țigări face parte din plăcerea de a fuma.

Manipularea unei țigări face parte din plăcerea de a fuma.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumatul este plăcut și relaxant.

Fumatul este plăcut și relaxant.
niciodatădin când în cândtot timpul

Aprind o țigară atunci când sunt nervos din cauza a ceva.

Aprind o țigară atunci când sunt nervos din cauza a ceva.
niciodatădin când în cândtot timpul

Când rămân fără țigări este aproape un chin până reușesc să îmi iau altele.

Când rămân fără țigări este aproape un chin până reușesc să îmi iau altele.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez automat, fără ca măcar să fiu conștient de asta.

Fumez automat, fără ca măcar să fiu conștient de asta.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez atunci când oamenii din jurul meu fumează.

Fumez atunci când oamenii din jurul meu fumează.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez pentru a îmi schimba starea de spirit.

Fumez pentru a îmi schimba starea de spirit.
niciodatădin când în cândtot timpul

O parte din plăcerea de a fuma vine din procesul efectiv de a aprinde țigara.

O parte din plăcerea de a fuma vine din procesul efectiv de a aprinde țigara.
niciodatădin când în cândtot timpul

Obțin plăcere din fumat.

Obțin plăcere din fumat.
niciodatădin când în cândtot timpul

Când mă simt inconfortabil sau supărat, aprind o țigară.

Când mă simt inconfortabil sau supărat, aprind o țigară.
niciodatădin când în cândtot timpul

Chiar și în momentele când nu fumez conștientizez totuși că fac o pauză de la fumat și ma gândesc la momentul în care voi fuma din nou

Chiar și în momentele când nu fumez conștientizez totuși că fac o pauză de la fumat și ma gândesc la momentul în care voi fuma din nou
niciodatădin când în cândtot timpul

De multe ori aprind o țigară în timp ce una încă arde în scrumieră.

De multe ori aprind o țigară în timp ce una încă arde în scrumieră.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez țigări cu prietenii atunci când ne simțim bine și ne distrăm.

Fumez țigări cu prietenii atunci când ne simțim bine și ne distrăm.
niciodatădin când în cândtot timpul

Când fumez, o parte din plăcere vine din a privi fumul în aer în timp ce îl expir.

Când fumez, o parte din plăcere vine din a privi fumul în aer în timp ce îl expir.
niciodatădin când în cândtot timpul

Îmi doresc cel mai mult o țigară atunci când mă simt confortabil și relaxat.

Îmi doresc cel mai mult o țigară atunci când mă simt confortabil și relaxat.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez atunci când sunt trist sau melancolic și vreau să uit de lucrurile care mă deranjează.

Fumez atunci când sunt trist sau melancolic și vreau să uit de lucrurile care mă deranjează.
niciodatădin când în cândtot timpul

Simt o dorință puternică de a fuma atunci când nu am mai fumat de ceva timp.

Simt o dorință puternică de a fuma atunci când nu am mai fumat de ceva timp.
niciodatădin când în cândtot timpul

Mi se întâmplă să mă trezesc cu țigara în gură și să nu-mi amintesc când am început-o.

Mi se întâmplă să mă trezesc cu țigara în gură și să nu-mi amintesc când am început-o.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez întotdeauna când ies cu prietenii la o petrecere, la bar, etc.

Fumez întotdeauna când ies cu prietenii la o petrecere, la bar, etc.
niciodatădin când în cândtot timpul

Fumez pentru a mă înveseli.

Fumez pentru a mă înveseli.
niciodatădin când în cândtot timpul

Dacă aș putea renunța la fumat aș face-o.

Dacă aș putea renunța la fumat aș face-o.
A
B

Vreau sa mă opresc din fumat fiindcă îmi fac griji legat de modul în care îmi afectează sănătatea.

Vreau sa mă opresc din fumat fiindcă îmi fac griji legat de modul în care îmi afectează sănătatea.
A
B

Aș fi dispus(ă) să fac un plan pentru a mă lăsa de fumat.

Aș fi dispus(ă) să fac un plan pentru a mă lăsa de fumat.
A
B

Aș fi dispus(ă) să scad numarul de țigări înainte să mă opresc complet din fumat.

Aș fi dispus(ă) să scad numarul de țigări înainte să mă opresc complet din fumat.
A
B

Când te gândești să te lași de fumat?

Când te gândești să te lași de fumat?
A
B
C
D
E
F
G

Adresa ta de e-mail (obligatorie pentru a trece la pasul urmator si a primi acces la rezultate)

Telefon

*Acest self-assessment a fost creat, adaptat și îmbunătățit de Andrei Roșca, pentru Whisper - Center for Strategic Change, pe baza mai multor assessment-uri folosite pentru evaluarea dependenței de nicotină și țigări, printre care Why do I smoke - Centre for Addiction and Mental Health.