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QMLL式🪞3つの質問

Q1. 今のもやもやする自分の現実は？（外側で起きていること）

（例：仕事が忙しい…など）

Q2. それをどう受け取っていますか？

（例：自分の時間が取れない…など）

Q3. そこから生まれる感情は？

（例：イライラする…など）

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