이번 챌린지는 하루 한 끼를 건강하게 채우고 기록하며 몸과 마음을 가볍게 리셋하는 프로그램입니다.
억지로 하는 다이어트와 달리,
하루 한 끼를 건강하게 채우고, 그 과정을 기록하며
몸과 마음의 흐름을 새롭게 맞추는 여정이죠.
몸속 노폐물을 덜고 소화를 돕는 건강한 식사는 체중 감량은 물론,
에너지 순환을 원활하게 해주어 몸이 한결 가벼워지는 변화를 느낄 수 있습니다.
몸의 변화 뿐만 아니라, 마음 변화에도 도움을 줄 수 있어요.
지금 내가 먹고 있는 음식만 살펴봐도 현재의 마음 상태를 짐작할 수 있죠.
바쁠 때는 대충 끼니를 때우기도 하고, 휴대폰을 보며 무심코 먹을 때도 많습니다.
마음이 허전할 때는 먹어도 허기가 가시지 않기도 하고요.
하지만 내가 먹고 마시는 것을 하나하나 기록하다 보면,
무심코 지나쳤던 삶의 패턴이 드러나고, 내 자신을 더 깊이 이해하게 됩니다.
바쁜 일상 속에서도 건강한 한 끼를 지키는 소소한 실천이
몸과 마음을 디톡스하는 경험으로 이어질 거예요.
무엇보다 이번 챌린지는 ‘나를 돌보는 건강한 습관’을 만드는 기회가 될 것입니다.
