

A Tua Relação com a Comida é Emocional?

Distrair-me com redes sociais ou séries.

Sinto uma vontade incontrolável de comer algo.

Fome física – sei quando o meu corpo precisa.

Tédio – quando não tenho nada para fazer.

Emoções – quando estou triste, ansios@ ou stressad@.

Como com calma e foco no que estou a fazer.

Como enquanto vejo TV ou mexo no telemóvel.

Como tão rápido que nem percebo o sabor da comida.

Culpado/a e arrependido/a, como se tivesse falhado.

Raramente, só quando o meu corpo precisa.

Algumas vezes, especialmente quando estou aborrecid@.

Frequentemente, principalmente quando estou emocionalmente instável.

Comer_Emocional