Description d'un cours de yoga à la Maison Hatier :
✨ Une courte méditation : pour trouver l'apaisement du mental,
✨ Un exercice de respiration (appelé pranayama = « Contrôle du souffle »),
✨ Un échauffement : pour préparer le corps aux mouvements physiques,
✨ Des salutations au soleil (un enchaînement traditionnel de postures pour activer et étirer les muscles),
✨ Un enchaînement de postures de yoga vinyasa : des mouvements dynamiques liés au souffle, pour renforcer et étirer le corps en profondeur,
✨ Une relaxation finale : le corps se relâche et enregistre tous les bienfaits de la pratique physique et des exercices de souffle.