FAQ do PT dos Pais®️
Aqui encontrarás resposta às perguntas mais frequentes.
Esclarece todas as tuas dúvidas e se não vires aqui a tua questão respondida, envia-me uma mensagem através do Instagram e esclarecemos tudo o que precisares.
O meu acompanhamento vai-te ajudar a ficar na tua melhor forma física de sempre. Vais poder treinar sozinho sem nunca te sentires abandonado ou perdido, independente do tempo que podes investir ou do número de treinos que consegues fazer por semana.
Não tem plano alimentar. Se precisares, posso aconselhar-te um bom nutricionista que seja adequado ao teu objetivo.
Sim, toda a gente o pode e deve fazer. São mais de 10 anos a ajudar pessoas como tu, com dificuldades reais, trabalhos exigentes e noites mal dormidas, sem esquecer as obrigações profissionais ou familiares. O treino é 100% adaptado a ti e à tua realidade, independentemente do teu objetivo.
O passo a passo do acompanhamento
1 - Agendamos uma videochamada para nos conhecermos e identificar os teus objetivos, estilo de vida e perceber como te posso ajudar;
2 - Receberás um link para ter acesso à minha app e um documento de "Boas vindas" para que saibas tudo o que vamos fazer e os seus timmings, bem como a pedir-te algumas tarefas finais;
3 - Depois de ter toda a informação comigo, vou começar a construir o teu plano;
Encontrarás o teu plano de treino na app, com vídeos demonstrativos dos exercícios, sensações que deverás percepcionar, tempos de descanso e toda a informação que precisarás nas diferentes fases do teu treino, para que saibas perfeitamente o "que" e "como" o deves fazer.
4 - A partir daqui, a comunicação é ESSENCIAL para o nosso sucesso! Diz-me como correu o treino, como te sentiste durante e após o treino ou se não conseguiste fazer o que estava previsto. Só assim conseguirei adaptar o treino e ajudar-te a atingir os objetivos.
5 - Avaliamos o progresso? Claro que sim!
Através de fotos de avaliação de progresso, controlo de peso, monitorização de cargas e muit
6 - "E se tiver dúvidas?"
Todos os dias eu esclareço as dúvidas que surgirem.
Deixa-me uma mensagem no Whatsapp - em texto, áudio ou vídeo (no caso de teres dúvidas com a execução de algum exercício) - e eu irei responder, logo que possível.
Não estou inscrito em ginásio. Também dá para mim?
Claro! Independentemente de estares inscrito no ginásio ou em casa, este acompanhamento é perfeito para ti, porque é 100% personalizado!
Que opções de acompanhamento existem?
Tens 3 opções, da mais completa à mais autónoma 👇
PLANO DE TREINO: Escolhe quantas vezes queres treinar por semana (2,3 ou 4) e onde treinas (casa ou ginásio) e recebe um plano de treino adaptado ao teu objetivo, para fazeres nas próximas 4 semanas.
ACOMPANHAMENTO ONLINE: Treina de forma autónoma mas nunca “sozinho”.
Terás um plano de treino 100% personalizado a ti e ao teu objetivo, comunicação diária, suporte constante, uma chamada de 15 em 15 dias para perceber como te estás a sentir com os treinos e alterações ao plano, se necessário.
Treinas as vezes que quiseres e puderes, em casa ou no ginásio e recebes bónus exclusivos "FIT DAD".
PT ONLINE: A experiência mais Premium e completa. Em dois dos teus treinos semanais treinarás com a minha supervisão, beneficiando do meu feedback constante.
Além das sessões de treino, terás no meu acompanhamento, todo o planeamento de treino e suporte diário que precisares para alcançar os teus objetivos.
Treinas as vezes que quiseres e puderes, em casa ou no ginásio e recebes bónus exclusivos "FIT DAD".
Quanto vou precisar de investir?
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Entre 20 a 300 euros por mês.
Ainda com dúvidas ou questões por esclarecer?
Deixa o teu nome e contacto e esclarecei tudo o mais rápido possível.
