Voici une série de questions pour t’aider à reconnaître tes schémas de pensée menant à une pensée négative.
Avant de répondre aux questions, pense à une personne dans ton entourage (collègue de travail, concurrent, etc.) qui est à un niveau similaire et avec qui tu te compares souvent. Pense à l'une des récentes réussites de cette personne. Décris-la.
Ensuite, réponds aux questions ci-dessous.