Es-tu Hypersensible? 

Je me sens souvent très submergé.e par mes émotions. Quand je suis triste ou en colère, je ressens une forte intensité émotionnelle qui dure longtemps.

Mes émotions sont fortes, mais je sais généralement comment les gérer. Elles ne m'empêchent pas d’avancer.

Je ressens rarement des émotions très intenses, et même quand c’est le cas, je peux facilement les contrôler.

Les bruits forts ou l'éclairage intense me dérangent énormément. Par exemple, dans des endroits bruyants, je me sens vite épuisé·e et stressé·e.

Parfois, des bruits forts me dérangent, mais ce n'est pas systématique. Je m’adapte facilement aux situations.

Les bruits ou lumières ne me gênent pas du tout, même dans des environnements bruyants ou lumineux.

Je ressens profondément les émotions des autres, parfois au point de me sentir aussi triste ou stressé·e qu’eux·elles.

Je ressens souvent ce que les autres vivent, mais je parviens à prendre du recul pour ne pas être trop affecté·e.

Je ne ressens pas particulièrement les émotions des autres ou je suis capable de les ignorer facilement.

Après avoir passé du temps avec des gens, je me sens complètement épuisé·e et j’ai besoin de m’isoler pour récupérer.

Je me sens fatigué.e, mais je peux gérer cela et je n’ai pas nécessairement besoin de solitude.

Je me sens énergisé.e après avoir socialisé. Les interactions sociales me ressourcent.

Je suis constamment en train de réfléchir à mes pensées, mes émotions et mes actions. Parfois, cela devient accablant.

Je réfléchis de temps en temps à mes expériences et à mes choix, mais je ne me laisse pas submerger par cela.

Je n’ai pas beaucoup d’introspection, je préfère vivre l’instant présent sans trop analyser.

Oui, chaque fois que je suis stressé·e, je ressens des douleurs physiques, comme des tensions musculaires ou des maux de tête.

Parfois, mon corps réagit au stress, mais ce n’est pas systématique.

Je ne ressens aucune réaction physique au stress, je peux gérer mes émotions sans que cela n'affecte mon corps.

Oui, même une petite dispute me bouleverse. J’ai du mal à passer à autre chose et cela me stresse pendant longtemps.

Les conflits m’affectent, mais je parviens à me détacher de la situation après un certain temps.

Les conflits ne m’affectent pas beaucoup. Je suis capable de passer rapidement à autre chose sans problème.

Les critiques me touchent profondément. Elles peuvent me démoraliser pendant longtemps, même si elles sont constructives.

Les critiques me dérangent, mais je sais les accepter et en tirer des leçons sans que cela n’affecte trop mon moral.

Les critiques ne me touchent pas vraiment, je suis capable de les ignorer ou de les considérer sans y accorder trop d’importance.

Oui, un film triste, une mauvaise nouvelle ou une situation émotive me touche profondément. Je peux rester affecté·e longtemps après.

Je ressens une émotion forte face à ces événements, mais je peux rapidement revenir à la normale.

Oui quand je maitrise une chose, je peux vite m'ennuyer

Non j'ai des domaines que je pourrais continuer à perfectionner éternellement