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La respiración como llave a la claridad y la calma

TALLER DE RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN: UNA HERRAMIENTA SIMPLE Y AL ALCANCE DE TODXS PARA INTEGRAR A NUESTRA VIDA COTIDIANA. El taller es brindado por Licha Botto, invitado por Ramar. Licha es Instructor de Yoga certificado por el Yoga Alliance India International y el World Yoga Federation. Da clases regulares desde hace 15 años y dicta formaciones desde hace 10 años siendo subdirector de una reconocida escuela de Argentina: Ashtanga Baires. Licha no solo es un gran maestro sino que también un practicante constante quien lleva todo su conocimiento a su estilo de vida. Conoce a Licha -> https://www.instagram.com/lichabotto?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==
Contenido 1. Introducción a la meditación y la respiración consciente.
2. ⁠Breve descripción de la mecánica respiratoria.
3. ⁠Detenciones con hiperventilación y distinto tipos de pranayama: energizantes, relajantes y armonizantes.
4. ⁠Meditación para mejorar la concentración y la claridad mental.
5. ⁠Integración de la meditación y la respiración consciente en la vida diaria. Este taller esta avalado por el YAI (Yoga Alliance India International) y WYF (World Yoga Federation)
¿Qué vas a aprender?
- Ejercicios de respiración accesibles y fáciles de practicar e incorporar - Reconocer los músculos respiratorios de la inhalación y la exhalación, principales y secundarios - Respiración diafragmática, torácica y completa - A utilizar la respiración como aliada para equilibrar tu sistema respiratorio autónomo
¿Qué incluye?
- Clases regulares grupales de acompañamiento y apoyo semanal para ayudarte a establecer una práctica regular
- Material de apoyo, como guías de meditación y respiración, disponibles para descargar
- ⁠Bibliografía sugerida⁠
Formato
- Sesiones en vivo online a través de Zoom
- Grabaciones disponibles para aquellos que no puedan asistir en vivo
- Suscripción bimestral
- No se requiere experiencia previa en meditación o respiración consciente
¿Cuándo? Miércoles a las 15hs Argentina / 19hs España
Duración: 8 sesiones online de 45’ minutos cada una. Comienzan el miércoles 19 de marzo hasta el 7 de mayo inclusive.
Precio: $50.000🇦🇷 50€ 🇪🇸 60$🇺🇸 (valores por la totalidad del taller) CUPOS LIMITADOS
¿Cómo me inscribo? Para inscribirte realiza el pago a través de alguna de las siguientes opciones que te brindamos para transferir, luego adjunta el comprobante en la opción correspondiente y completa el formulario con tus datos. No olvides revisar que el monto coincida con la opción seleccionada. Paypal (dólares): enviar dinero [email protected] Revolut (dólares/euros): Beneficiario: Romina Andrea Rama Vilariño
IBAN: ES11 1583 0001 1490 0982 8973
Código BIC/SWIFT: REVOESM2 Santander (pesos argentinos): Alias: manucha.good N° de cuenta: 036-391969/5 . Titular de cuenta: Manuela Bueno

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Aviso: este pago no es reembolsable.

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AVISO: si envías este formulario correctamente, ya tenes reservado tu lugar. Nos comunicaremos durante los días previos al comienzo del taller para enviarte toda la info para poder realizar el mismo.