Strona 1 z 3
Gotowa? Zacznijmy od tego krótkiego rozdziału, który pomoże mi lepiej Cię poznać i rozpisać Idealny plan dla Ciebie 🐎
Czas; 5-10 minut.
Gdzie możemy się komunikować? (
Whatsup, messenger, instagram?)
*
PŁEĆ / WAGA / WZROST / WIEK?
*
Jaki jest Twój cel? - Co sprawia, że do mnie piszesz?
Co cię powstrzymuje przed osiągnięciem twojego celu?
*
Co chcesz zmienić, nad czym najbardziej chcesz pracować?
*
Proszę wymień wszystkie swoje obawy dotyczące przemiany?
*
Czego ode mnie oczekujesz jako trenera?
*
Powiedz mi coś więcej o sobie.
*
Jaka jest Twoja Historia jeśli chodzi o
Sport,
generalnie w jakiej jesteś kondycji Fizycznej?
*
Masz doświadczenie w treningach siłowych?
*
Czy Twój tryb życia jest aktywny czy pasywny? Proszę Wprowadź liczbę kroków monitorowanych za pomocą smartfona lub zegarka.
*
Jak wyglądało Twoje odżywianie do tej pory? (wpisz przykładowy dzień jedzenia)
*
Jak obecnie oceniasz swoje ogólne nawyki żywieniowe?
👉🏻 1 - Tragicznie 😩
👉🏻 10 - Super 🔥
Untitled linear scale field
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
Jak chciałbyś się odżywiać podczas programu?
Untitled checkboxes field
Dieta pudełkowa
*
Ułożony jadłospis z posiłkami
Liczenie kalorii i zdrowe nawyki
W skali od 1 do 10 jak oceniasz swój stan zdrowia w tej chwili?
👉🏻 1 - nie jest dobrze ⛔️
👉🏻 10 - jest świetnie 😀
Untitled linear scale field
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
W skali od 1 do 10, jak oceniasz swój harmonogram, jak mocno jesteś zajęty (a)?
👉🏻 1 - moje życie jest szalone 🏃♂️
👉🏻 10 - moje życie jest spokojne i relaksujące 🧘🏻♀️
Untitled linear scale field
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
Jak tam Twój stres?
👉🏻 1 - moje życie jest extremalnie stresujące 🚨
👉🏻 10 - jestem wyluzowany (a) 🙃
Untitled linear scale field
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
Jak zazwyczaj radzisz sobie ze stresem?
*
Czy stosujesz suplementy Jeśli tak, napisz co to jest.
*
Wolisz ćwiczyć w Domu czy na Siłowni? (Jeśli w domu, proszę napisz jaki masz sprzęt do dyspozycji).
*
Treningi - ile dni w tygodniu możesz poświęcić na ćwiczenia i ile czasu chcesz ćwiczyć na każdą sesję?
*
Jakie inne rodzaje ruchu / aktywności wykonujesz?
*
Wyślij proszę swoje aktualne zdjęcia na mój E-mail: ikbenhubert@gmail.com (Front, Side, Back) są bardzo ważne, ale jeśli czujesz, że nie chcesz się nimi dzielić, to w porządku!
Jeszcze tylko jedno! Proszę pobierz plik z pomiarami, następnie wykonaj dany pomiar i wyślij mi na mój Whatsup (+48574917514)
Kliknij w link 👉🏻
:
https://www.ikbenhubert.com/pomiary
Wyślij
