Page 1 sur 3

Cycle méditation pleine conscience - 8 semaines

Septembre / Octobre 2025 à Annecy

Lundis de 18h30 à 20h00 à partir du 15 Septembre

Avec Charlotte Mader, Instructrice certifiée du Mindfulness Training Institute

Qu'est-ce que la pleine conscience ?

Pratiquer la pleine conscience, c'est développer une attention curieuse, ouverte et bienveillante à notre expérience de l'instant présent.

Nous portons attention à nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, qu'elles soient agréables ou non.

Nous apprenons reconnaître et accueillir nos schémas réactifs automatiques, ce qui nous donne la liberté de choix de les suivre ou non.

Nous nous connectons à nos valeurs, pour agir dans le respect de celles-ci.

Le programme en 8 séances d'1h30 :

Semaine 1 : Apaiser notre mental agité

Semaine 2 : Se reconnecter au corps

Semaine 3 : Explorer notre relation aux sensations agréables et déagréables

Semaine 4 : Explorer la nature de nos émotions

Semaine 5 : Identifier le processus d’auto-critique

Semaine 6 : Cultiver le lâcher prise

Semaine 7 : La sagesse de l’impermanence

Semaine 8 : Cultiver la présence et la bienveillance

Qui suis-je ?

Je m'appelle Charlotte Mader, je suis coach professionnelle et instructrice en pleine conscience.

https://storage.tally.so/4c2c0ed4-1801-4be5-b4c0-d65906014c00/_ERC8275.jpg

Je pratique la méditation de pleine conscience quotidiennement depuis 8 ans.

Suite à une formation internationale d'un an au Mindfulness Training Institute avec Martin Aylward et Mark Coleman, j'ai à coeur de transmettre ces bienfaits et enseignements au plus grand nombre.

Ou a lieu le programme ?

Dans le quartier des fins à Annecy

Quel est le prix du programme ?

380 €