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三日意識轉化練習手冊 🆓
🌱 嗨~歡迎參加【三日意識轉化練習】
這裡是給自己留下一點小小紀錄的樹洞。
每天結束後回到這個小空間,花5分鐘記下你的感受與收穫,
未來的你會感謝現在的自己。
提醒:
✔
不需要完美完成,重點是「開始」
✔
請為自己保留一個可以安靜書寫的空間
準備好了嗎?那我們開始吧!Go ~
🌟
Day 1 任務
:覺察你的內在天氣
單純「看見此刻的自己」,自由書寫。
🌟Day 2 任
務:NO實驗
選一件平常不好意思拒絕的小事
勇敢說不。
🌟Day 3 任務:感恩儀式
回顧今天生活周遭的善意、幸福與愛。
© 2025 陳九
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