Allineare Pilates: 
Ottieni la tua PROVA GRATUITA

Prevalentemente sedentario (passo molte ore seduto)

Dinamica (mi muovo frequentemente durante la giornata)

Migliorare la postura e sentirmi più sciolto nei movimenti

Ridurre dolori muscolari, tensioni e fastidi alla schiena

Tonificare il corpo, migliorare la forma fisica e aumentare la forza muscolare

Mantenere uno stile di vita attivo e favorire il benessere generale

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Sedentario: Nessuna attività fisica regolare.

Lievemente Attivo: Esercizio leggero o occasionale.

Moderatamente Attivo: Esercizio regolare 2-3 volte a settimana.

Attivo: Allenamento intenso 4-5 volte a settimana.

Molto Attivo: Allenamento intensivo quasi ogni giorno.

Preferisco un’attività graduale, che mi permetta di migliorare progressivamente senza affaticarmi eccessivamente

Mi piacciono le sessioni intense, che mi sfidano a migliorare costantemente la mia performance

Preferisco un approccio olistico, focalizzato su respirazione, consapevolezza corporea e riduzione delle tensioni quotidiane

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