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kostenlose Lebensstil - Analyse
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Wie gut schläfst du aktuell?
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Wie gut schläfst du aktuell?
A
Sehr gut - ich schlafe durch und wache erholt auf.
B
Geht so - ich wache gelegentlich auf oder brauche lange zum Einschlafen
C
Schlecht - ich schlafe wenig oder unruhig
Wie lange ist dein Schlaf schon so?
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Wie lange ist dein Schlaf schon so?
A
erst seit kurzem
B
seit ein paar Monaten
C
schon seit Jahren
Wie energiereich startest du in den Tag?
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Wie energiereich startest du in den Tag?
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10
total schwach - energielos
könnte Bäume ausreißen - energiereich
Wieviel Koffein brauchst du täglich?
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Wieviel Koffein brauchst du täglich?
A
kein Koffein
B
1-2 Tassen Kaffee
C
mehr als 3 Tassen Kaffee oder ähnliche Drinks
Wie oft bewegst du dich
bewusst
pro Woche? (z.B. Spaziergang, Sport)
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Wie oft bewegst du dich bewusst pro Woche? (z.B. Spaziergang, Sport)
A
täglich
B
2 - 3 mal pro Woche
C
selten oder nie
Wie ist deine Ernährung aktuell?
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Wie ist deine Ernährung aktuell?
A
ausgewogen & bewusst
B
irgendwas zwischendurch
C
häufig ungesund oder unregelmäßig
Wie hoch empfindest du dein Stresslevel?
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Wie hoch empfindest du dein Stresslevel?
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10
total wenig - tiefenentspannt
stark erhöht - sehr gestresst
Wie gehst du mit Stress um?
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Wie gehst du mit Stress um?
A
Ich kann es gut regulieren (Bewegung, Stressmanagement)
B
Ich halte durch, fühl mich aber oft überfordert
C
Ich lenke mich ab (z.B. Netflix, Alkohol, Handy)
Wie klar bist du im Kopf aktuell?
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Wie klar bist du im Kopf aktuell?
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10
kann mich nicht konzentrieren - verschleiert
ich bin voll im hier und jetzt - fokussiert
Wie oft nimmst du dir
bewusst
Zeit für dich selbst?
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Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit für dich selbst?
A
täglich
B
1 - 2 mal pro Woche
C
fast nie
Was würdest du aktuell als deine größte gesundheitliche oder mentale Baustelle bezeichnen?
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