Cuantas semanas tardarías en llegar a tu peso ideal

Sí, las incluyo en la mayoría de mis comidas

Siempre, son una parte importante de mi alimentación

No hago ejercicio y tengo un estilo de vida sedentario

Realizo ejercicio ocasionalmente, 1-2 veces por semana

Me ejercito regularmente, 3-4 veces por semana

Soy muy activa, hago ejercicio 5 o más veces por semana

No, estoy sentada la mayor parte del día

Algunas veces, pero no de manera constante

Sí, trato de mantenerme activa a lo largo del día

Siempre, me aseguro de moverme constantemente

No consigo dormir bien o me despierto sintiéndome cansada/o

Tengo dificultades para dormir o me despierto varias veces durante la noche

Duermo bien, aunque a veces me despierto brevemente

Duermo profundamente y me despierto descansada

No lo manejo bien; me siento abrumada la mayoría del tiempo

A veces logro controlarlo, pero puede ser difícil

Tengo estrategias básicas, pero no siempre las aplico

Sé gestionar el estrés de manera efectiva con técnicas como meditación o ejercicio

Siempre tengo la energía baja, cambios de peso y problemas de digestión o retención de líquidos

Me siento cansada a menudo, me cuesta mantener el peso y noto hinchazón o digestión lenta

Siento que mi metabolismo podría ser más activo, aunque no tengo síntomas claros

Tengo energía constante, no me cuesta mantener mi peso y mi digestión es regular

Estoy interesada, pero no sé por dónde empezar

Estoy comprometida, pero necesito una guía clara

Estoy completamente lista para empezar ahora mismo