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身心能量整合練習
——— 抖動 · 太極 · 瑜伽 · 冥想
晨間身心喚醒｜一小時回到身體的練習
如果你曾經覺得：
● 只做瑜伽有點單一
● 冥想靜不下來
● 運動很累，但又想動一動
那這堂課程，是為你設計的。
這不是一堂單一形式的課程
而是一小時裡，讓身體裡裡外外都被照顧到的綜合練習。
我們會從：
🌱
抖動
｜釋放壓力、鬆開累積的緊繃
☯️
太極
｜讓氣慢慢流動、穩定中軸
🧘♀️
瑜伽
｜溫和喚醒身體與能量
🫁
呼吸
｜調節自律神經、回到當下
🧘
冥想
｜安住心神，讓一切沉澱
不是拼強度，而是讓能量重新流動。
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這堂課，適合你如果你：
● 想運動，但不想太激烈
● 想靜心，但不想一直坐著
● 想規律練習，卻討厭枯燥
● 想開啟一個清醒、穩定的早晨
👉
新手友好，無運動基礎也完全可以參加
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你會慢慢感受到的改變
☀️ 早晨醒來更有精神，陽氣被喚醒
💨 壓力釋放、身體不再那麼緊繃
🧠 自律神經逐漸平衡，情緒更穩定
💗 對身體的感受力與覺察力提升
🌙 擁有良好的睡眠及對第二天的喜悅期待
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關於帶領者Xixi
我擁有多種瑜伽師資（情緒瑜伽、芳療瑜伽、哈達瑜伽、奉愛瑜伽）及其他身心靈領域（催眠、靜心茶帶領、頌缽等）多種師資證照。多年來一直深耕予靜心領域，持續探索身心能量、覺察與靜心練習。在自我練習的過程中，我感受到的那種平靜和喜悅帶來的能量，深知唯有與自己的身體連結才能更好地愛自己；溫柔而穩定地回到身體，才是一切生活的開始。
這堂課，我不會要求你做到完美，
只會陪你，慢慢找回自己的節奏，了解自己的身體。
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🕔
課程形式
● 線上一對一
● 線上團體 （早上六點 / 早上八點）
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💰
費用說明
（均是線上課程，每堂課單位為60分鐘）
一對一練習：
● 單次NT$ 800（初次體驗NT$680）
● 十堂課NT$7500
團體練習：
● 單堂體驗NT$350/人
● 月方案（4堂）NT$1200
● 21天習慣的養成方案 NT$5300
從此刻起打開身體覺性力量的開關～
你希望我如何稱呼你？
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你比較喜歡哪一個練習方案呢？
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