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À quel point es-tu à bout de souffle dans ton quotidien de maman ?
Quand as-tu pris un vrai moment pour toi pour la dernière fois
*
A
A. Aujourd'hui ou hier
B
B. Cette semaine
C
C. Je ne sais plus trop
D
D. Honnêtement, je ne m'en souviens même plus
À la fin d'une journée classique, tu te sens le plus souvent ?
*
A
A. Fatiguée mais satisfaite de ma journée
B
B. Mentalement chargée
C
C. En pilote automatique
D
D. Complètement épuisée
Quand ton enfant vit une grosse émotion (colère, pleurs, frustration...), tu te sens plutôt :
A
A. Disponible et présente
B
B. J'essaie d'accueillir mais cela me demande beaucoup d'énergie
C
C. Rapidement tendue ou envahie
D
D. Dépassée, je ne sais plus comment réagir
Quand quelqu'un a besoin de toi, tu :
*
A
A. Prends aussi en compte tes propres besoins
B
B. Acceptes souvent même si cela te demande un effort
C
C. Dis oui presque automatiquement
D
D. Fais toujours passer les autres avant toi
Quand ressens-tu ce dont tu as besoin ?
*
A
A. Je le sais assez facilement
B
B. J'en prends conscience de temps en temps
C
C. Souvent quand je suis déjà épuisée
D
D. Je ne sais plus vraiment ce dont j'ai besoin
Si tu avais 5 minutes rien que pour toi aujourd'hui :
*
A
A. Je saurais exactement quoi en faire
B
B. J'aurais quelques idées
C
C. Je les utiliserais surtout pour récupérer
D
D. Je ne sais même plus ce qui me ferait du bi
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