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Mindful Self Compassion. Le MSC est un programme de 8 semaines fondé sur la recherche, qui combine pleine conscience et auto-compassion pour développer la résilience émotionnelle. Il mêle apports théoriques, méditations guidées et pratiques informelles à intégrer dans la vie quotidienne.
C'est un programme qui combine intériorité et échanges, apprentissage et entrainement pratique, poésie et sciences, pour vivre une expérience éclairante, transformatrice et très belle humainement ! Dans la joie et la profondeur !
Depuis plus de vingt ans, Kristin Neff mène des recherches pionnières sur l'auto-compassion, et les résultats sont clairs : les personnes qui se traitent avec bienveillance traversent mieux les épreuves, souffrent moins d'anxiété, s'en remettent plus vite et vivent avec plus de bien-être. Le programme MSC a été suivi par plus de 250 000 personnes dans le monde.