🕒 Quel est votre chronotype ?

Votre chronotype influence naturellement vos horaires de sommeil, votre énergie, votre concentration et votre récupération.

Ce test vous aide à mieux comprendre votre rythme biologique dominant et à identifier les habitudes les plus adaptées à votre fonctionnement.

⏱️ Durée : 3 minutes

Ce questionnaire s'inspire de plusieurs références reconnues dans le domaine de la chronobiologie et du sommeil, notamment du questionnaire de Horne & Östberg et des travaux du Dr Michael Breus. Il a été adapté et simplifié afin de proposer un outil de découverte accessible au grand public.