Test: ¿Qué está afectando tu energía y tu cuerpo?

Quiz

Me despierto con energía, pero colapso después del almuerzo

Estoy cansado/a todo el día sin importar cuánto duerma.

Tengo energía, pero me siento nervioso/a o acelerado/a

Mi energía es estable, pero me falta fuerza o vitalidad.

Como sano, pero soy muy estricto/a; si salgo de dieta me siento culpable.

Como pocas veces al día, salto comidas o termino comiendo lo que encuentro

Siento antojos intensos de azúcar o harinas, especialmente en la noche.

Como equilibrado, pero siento que aunque coma poco, igual subo de peso.

No hago ejercicio, me cuesta empezar porque siento que no tengo energía.

Entreno duro, pero me cuesta recuperarme o me lesiono seguido.

Hago ejercicio ligero, pero siento que no es suficiente para cambiar mi cuerpo.

Voy al gimnasio, pero no veo resultados a pesar del esfuerzo.

Me duermo rápido, pero me despierto varias veces en la madrugada.

Me cuesta apagar la mente, me duermo después de la 1 am.

Duermo mis horas, pero me levanto igual de cansado/a.

Duermo bien, pero siento que el descanso no recupera mis músculos.

Vivo con ansiedad, siento que no puedo parar de pensar.

Me siento irritable o de mal humor fácilmente.

Siento que estoy "apagado/a", sin motivación.

Acumulo estrés en el cuerpo: tensión en hombros, mandíbula o dolores de cabeza.

No logro adelgazar, aunque hago dieta y ejercicio.

Me siento hinchado/a constantemente, sin importar lo que coma.

Me falta energía para rendir en mi trabajo o en mi familia.

Quiero dejar de depender del café o los dulces para funcionar.