Form cover
Page 1 of 17

休みたいのに休めないのはなぜ？

休もうとすると、何かが気になってしまう。 今回の診断は、答え合わせをするものではありません。 休もうとしたときに、どんな気持ちや状況が自分を引き止めているのか。12の場面から、今の傾向をのぞいてみましょう。 次の質問について、普段の自分にどのくらい当てはまるかを選んでください。

Q1. 仕事や家事がひと段落して、やっと座れたのに、なぜか落ち着かず、すぐ次にやることを考えてしまう。

A
B
C
D

Q2. 横になって休んでいるときも、「この時間にあれができたのに」と考えてしまうことがある。

A
B
C
D

Q3. 休日に予定を入れずに過ごそうとすると、時間を無駄にしているような気がして、何か予定を入れたくなる。

A
B
C
D

Q4. 家族や周りの人が家事や仕事をしているとき、自分だけ休んでいると、何かを怠けている気がしてしまう。

A
B
C
D

Q5. 「今日は休んでいいよ」と言われても、休んでいる自分にどこか後ろめたさがあり、なかなか気持ちが休まらない。

A
B
C
D

Q6. 疲れていても、横になったり予定をキャンセルしたりすると、「この程度で休むなんて」と自分を責めてしまうことがある。

A
B
C
D

Q7. 自分が仕事や家のことを休むと、その分誰かに負担がかかると思い、休むタイミングを逃してしまう。

A
B
C
D

Q8. 休日でも、家族の用事や仕事の対応をしているうちに一日が終わり、気づけば自分の時間がなかったと感じることがある。

A
B
C
D

Q9. 休むためには、誰かに代わりを頼んだり、先に段取りを整えたりする必要があり、それが負担で結局自分でやってしまうことがある。

A
B
C
D

Q10. 布団に入ってからも、その日の出来事や明日の段取りが頭から離れず、寝る直前まで考えごとをしてしまう。

A
B
C
D

Q11. 仕事や家のことから離れている時間でも、連絡や通知が気になって、ついスマートフォンを確認してしまう。

A
B
C
D

Q12. お風呂や食事など、ひと息つける時間にも考えごとが続いていて、目の前のことに気持ちを向けにくいことがある。

A
B
C
D