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Willkommen zu deiner MAVY Stoffwechsel Analyse

Gar nicht - meine Bauch fühlt sich nach dem Essen immer leicht und flach an.

Gelegentlich - meistens, wenn ich unterwegs bin oder es mal stressig ist.

Regelmäßig - ich muss oft den Gürtel lockern oder die Hose öffnen, weil der Bauch so spannt.

Ständig - ich fühle mich oft wie im 5. Monat schwanger und es ist mir unangenehm.

Dauerschmerz- mein Bauch ist so hart und aufgebläht, dass es mir die Energie für den restlichen Tag raubt.

Perfekt - ich habe 1 - 2 x täglich eine problemlose Entleerung und fühle mich danach richtig leicht.

Meistens täglich, aber oft fühlt es sich unvollständig an und ist mit Anstrengung verbunden.

Eher träge - ich gehe nur alle 2-3 Tage und fühle mich dadurch oft schwer und unwohl.

Völlig unberechenbar - ich schwanke oft zwischen Verstopfung und plötzlichem Drang.

Nur mit Hilfsmittel- ohne Kaffee, Tee, Tabak oder Abführmitteln bewegt sich bei mir fast gar nichts. 

Vorbildlich - ich esse mindestens 5 Portionen (ca. 750g ) täglich , abwechslungsreich, frisch und oft mit Schale.

Ich bemühe mich - es gibt täglich Obst und Gemüse, aber oft  ist es dasselbe ( z.B. häufig Apfel oder häufig Möhren oder Kohlrabi)

Eher verarbeitet – ich greife oft zu Säften, Smoothies oder gekochtem Gemüse, weil es im Alltag schneller geht.

Mangelware – ich schaffe es im stressigen Alltag selten, frische Dinge einzubauen. Oft bleibt es bei einer Beilage.

Obst und Gemüse esse ich so gut wie gar nicht. Fleisch ist mein Gemüse !

Kaum bis gar nicht – ich nutze meist pflanzliche Alternativen oder verzichte komplett.

In Maßen – mal ein Stück Käse oder ein Joghurt, aber nicht täglich.

Täglich – ohne meinen Quark, Käse oder den Schuss Milch im Kaffee geht bei mir gar nichts.

Oft und viel – ich liebe Milchprodukte, merke aber danach oft eine Verschleimung im Rachen oder einen schwereren Bauch.

Ich ahne etwas – ich konsumiere sie täglich, habe aber oft Hautunreinheiten oder fühle mich nach dem Verzehr extrem träge.

Vollgas – ich bin sofort hellwach, voller Tatendrang und brauche keinen Kaffee, um in Schwung zu kommen.

Normal – ich brauche ein paar Minuten und vielleicht einen Kaffee, aber dann läuft das System stabil.

Stotternd – ich fühle mich oft wie erschlagen, brauche lange, um wach zu werden und quäle mich aus dem Bett.

Auf Reserve – ohne Koffein geht gar nichts, und ich fühle mich morgens oft älter, als ich bin (steife Gelenke, Matschbirne).

Dauermodus ‚Snooze‘ – ich drücke die Taste mehrfach und würde am liebsten den ganzen Vormittag weiterschlafen.

Konstant hoch – ich ziehe von morgens bis abends ohne nennenswerte Einbrüche durch.

Leichte Schwankungen – nach dem Essen bin ich kurz etwas ruhiger, aber das fängt sich schnell wieder.

Das klassische Mittagstief – zwischen 14 und 16 Uhr könnte ich auf der Stelle einschlafen (Sekundenschlaf-Gefahr).

Zucker-Achterbahn – ich brauche nachmittags ständig Süßes oder Snacks, um überhaupt noch klar denken zu können.

Völlig leer – nach der Arbeit bin ich zu nichts mehr zu gebrauchen und falle nur noch erschöpft auf die Couch.

Einzelpräparate – z.B. Magnesium, Vitamin D, Zink oder Omega 3 aus der Drogerie/Apotheke.

Klassische Multivitamin-Präparate – da ist ja alles drin.

Darm-Produkte – Probiotika, Bakterienkulturen oder spezielle Tees für die Verdauung.

Mahlzeitenersatz / Abnehm-Shakes – ich ersetze Mahlzeiten durch Pulver, um Kalorien zu sparen.

Protein-Shakes / Riegel – vor allem nach dem Sport oder als schneller Snack zwischendurch.

Ich nehme einiges, aber eine echte Veränderung (Energie, Haut, Gewicht) spüre ich nicht wirklich.

Gar nichts – ich verlasse mich rein auf meine normale Ernährung.