¿Desde dónde estás tomando tus decisiones?

Protección

Expectativa

Elección

 Todo lo que podría salir mal o las consecuencias que podría enfrentar.

Cómo se sentirán los demás o qué pensarán de mi decisión.

Qué opción se acerca más a lo que considero importante para mi vida.

1. Cuando tienes que tomar una decisión importante, ¿qué suele ocupar primero tu mente?

Evito responder o postergo la conversación porque temo el conflicto.

Termino diciendo que sí para no decepcionar o incomodar a la otra persona.

Intento expresar mi límite con respeto, aunque pueda sentir incomodidad.

2. Cuando sabes que necesitas decir “no”, ¿qué ocurre con más frecuencia?

“¿Y si me equivoco o pierdo lo que ya tengo?”

“¿Qué pensarán las personas importantes para mí?”

“¿Este cambio se parece a la vida que quiero construir?”

3. Cuando deseas hacer un cambio, ¿qué pensamiento aparece con mayor fuerza?

Me cierro, me retiro o prefiero evitar la conversación.

Comienzo a dudar de mí y considero hacer lo que la otra persona espera.

Escucho su perspectiva y después reviso lo que yo pienso, siento y necesito.

4. Cuando alguien no está de acuerdo contigo, ¿cómo reaccionas normalmente?

“Era demasiado arriesgado hacerlo de otra manera.”

“Era lo mejor para que los demás estuvieran bien.”

“Quiero comprender qué emoción, necesidad o temor influyó en mi decisión.”

5. Cuando terminas haciendo algo distinto de lo que querías, ¿qué explicación aparece primero?

Temor a perder seguridad, estabilidad o control.

Culpa por sentir que estoy siendo egoísta o dejando a alguien de lado. La necesidad de encontrar una forma de cuidarme sin ignorar mis responsabilidades.

La necesidad de encontrar una forma de cuidarme sin ignorar mis responsabilidades.

6. Cuando piensas en priorizarte, ¿qué suele aparecer?

Porque reduce el riesgo y me permite mantenerme en un terreno conocido.

Porque las personas importantes para mí la comprenden o la aprueban.

Porque está alineada con lo que valoro, aunque no sea la opción más cómoda.

7. ¿Cómo sabes que una decisión es adecuada para ti?

Prefiero no actuar hasta sentir que tengo garantías suficientes.

Busco la opinión de otras personas y termino dependiendo de lo que ellas harían.

Escucho otras perspectivas, evalúo los riesgos y trato de identificar mi próximo paso.

8. Cuando una decisión te genera miedo o incertidumbre, ¿qué haces normalmente?

Probablemente seguiría sintiendo miedo por las posibles consecuencias.

Me resultaría mucho más fácil reconocer y elegir lo que realmente quiero.

Sentiría más libertad para actuar de acuerdo con mis valores y necesidades.

9. Imagina que nadie pudiera juzgar tu próxima decisión. ¿Qué cambiaría?

Evitar el conflicto, el riesgo o una posible pérdida.

No decepcionar ni afectar a las personas importantes para mí.

Encontrar una decisión coherente con mis valores, aunque requiera una conversación incómoda.