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Se relier à sa voix

Confiance en soi et présence à l'Autre

4 jours de transformation profonde et de connexion à votre voix répartis sur 2 week-end. Le 25/26 juillet et le 26/27 septembre. (détails ci-dessous)

Vous allez plonger dans la présence à votre corps pour explorer le souffle, la résonance, la liberté d'expression, retrouver du choix et de la légèreté dans l'expression et la relation à l'autre.

Il ne s'agit pas d'un stage de chant mais d'une exploration corporelle et vocale pour libérer la voix et apprendre à donner plus de place à votre voix intérieur.

Ce stage est fait pour vous si…

- Vous sentez que votre voix est retenue et cela vous gêne.

- Vous êtes vite submergé-e, ou régulièrement aphone. - - Votre métier engage votre voix: professeur-e, acteur-trice, et vous sentez ses limites. - Exprimer vos besoins, surtout aux personnes qui comptent pour vous, est un défi - Vous perdez votre centre face aux caractères affirmés - Votre stratégie de défense est de vous effacer — et vous n’avez jamais vraiment exploré votre puissance réelle - Vous avez envie d’élargir votre liberté d’expression, votre écoute, votre présence à l’autre.

Ce que nous allons explorer ensemble

L'exposition et vous? Qui êtes vous face à l'exposition? Le souffle comme flux de la voix et résonnance. Apprendre donner corps à votre parole. Augmenter la curiosité et la présence en s'exposant au travers de jeu dans l'adresse à l'autre. Explorer les sons intérieurs vers l'extérieur.

Relaxer des zones du corps lié à l'expression et la confiance: Découvrir comment relâcher des zones entre ventre, diaphragme et gorge, et sentir l'espace de la poitrine, la dilatation des poumons.

Transformer ce qui a été retenu: Les manques, les frustrations, la

rage de ne pas avoir été vu-e ou entendu-e portent souvent des émotions refoulées. Nous apprendrons à les faire descendre dans le ventre, à relâcher la mâchoire, et à transformer cette énergie en vibration — une vibration qui vous recentre, vous ancre, et vous reconnecte à votre puissance.

Se libérer avec l'Autre. Faire l'expérience de la voix en relation à l'autre- Apprendre à choisir entre actif et passif/ donner recevoir- Sortir des rapports de force et des places -dominant-dominé. Qu'est-ce qui diminue votre voix? ou vous fais perdre le contacte avec votre voix intérieur?

Explorer, improviser, Résonner au travers de différentes consignes.

À l’issue de ces 4 jours, vous aurez pu… - Explorer la voix parlée et chantée, sans pression de performance - Découvrir la puissance du souffle et de la vibration dans votre rapport à l’espace, intérieur et extérieur - Desserrer des peurs et de vieilles expériences qui étouffaient votre expression - Relâcher les tensions accumulées dans la gorge, la bouche, les mâchoires, votre bassin. - Apprivoiser la timidité excessive et le contrôle sur votre expression - Retrouver du plaisir simplement à sentir votre corps bouger - Cultiver une confiance en soi ancrée dans la flexibilité et la présence - Repérer les mécanismes qui vous décentrent face aux autres — pour pouvoir les arrêter et - Inclure vos émotions à votre voix et approfondissez votre communication.

Qui suis-je ?

Praticienne somatique et de l'attention depuis 18 ans, j'accompagne des personnes à retrouver le chemin de leur corps, et modifier des biais cognitifs ou schémas répétitifs en lien à la peur et la douleur par l'attention afin de soutenir les personnes dans leur accomplissement, trouver l'unité et l'apaisement dans les crises, douleurs et après des traumas.

Depuis plus de 30 ans, je cultive la présence corporelle, à travers diverses techniques. Mon parcours est transversal : une dizaine d’années comme artiste professionnelle dans les arts vivants (théâtre et voix), complétées par des qualifications dans l’éducatif et la somato-thérapie.

Une question avant de vous lancer ?

Un échange téléphonique de 30

minutes est possible pour en parler ensemble, sans engagement : https://calendly.com/esthercohen-pract/30min

Du 25 au 26 Juillet 2026- de 9h30 à 13H et de 14H30 à 18H30. +séance de méditation intégrative du soir.

et 2 jours le 26/27 septembre- mêmes horaires.

Inscription effective après réception des arrhes de:

Coût des 4 jours d'enseignement

de 10H13H à 14h30-18H30.

360€ les 2 WE- 180€ 1 WE

Votre Nom

email

Numéro de téléphone

Voici les détails du séjour:

2 week-end au Cyprès des arts à Cintegabelle

Les repas ne sont pas fournies mais il y a une cuisine.

Plusieurs options de couchage sont possibles:

Dortoirs extérieurs équipés douche et wc

Le lit sans les draps fournis: 20 euros/nuit

Draps fournis: 25 euros/nuit

Merci de ne pas dormir à même les alèses !

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Dans la maison:

2 chambres en collectif:

3 à 4 couchages chacune (2 lits 90 /1 lit 140)

20 euros/nuit sans draps fournis

25 euros/nuit draps fournis

Chambres individuelles (ou couple)

60 euros sans drap fournis / 65 euros draps fournis

Salle de bain: 2 douches collectives

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Parking Camion/Van (Parking 1), Tente (Parking 2) champs arboré 10 euros (par personne)

Accès aux douches collectives ou extérieures et toilettes sèches