Seite 1 von 5

Was ist dein HIAC-Haus?

Bevor du deine Reise starten kannst, brauchst du eine erste Spur. Dieses kleine Quiz ist genau das: eine Einschätzung, kein Schicksalsspruch. Es zeigt dir, in welche Richtung deine Sigelkraft tendiert, aber das letzte Wort hast du selbst. Vielleicht erkennst du dich in einem Haus wieder. Vielleicht in zweien. Beides ist okay. Über jedes Haus kannst du danach in Ruhe mehr lesen und schauen, wo du wirklich zuhause bist.

Was ist deine größte Schwierigkeit?

Du übernimmst zu viel Verantwortung und Kontrolle abzugeben macht dir Angst. Egal ob in der Arbeit oder im Freundeskreis: Du magst es, zu organisieren und zu übernehmen, merkst aber: Das macht mich langsam kaputt.

Du bist zu selbstkritisch mit dir selbst. Wenn etwas nicht perfekt ist, ist es nicht gut genug.

Du kümmerst dich um alle um dich herum. Freunde, Familie, Arbeitskollegen: Du bist für sie da. Obwohl es ein schönes Gefühl ist merkst du: Keiner fragt mich eigentlich, wie es MIR geht.

Deine feinen Antennen sorgen dafür, dass du Stimmungen in anderen wahrzunehmen. Jemand ist schlecht drauf? Der Chef oder die Kollegin verhalten sich heute komisch? Deine Antennen haben es wahrgenommen, bevor andere überhaupt davon Notiz nehmen. Akzeptieren, dass andere einfach mal einen schlechten Tag haben ist für dich schwer, weil es so viel mit dir macht.

Wie lädst du deine Batterie wieder auf?

Im Job läuft was schief, dein Team ist durch den Wind. Was machst du als Erstes?

Du sorgst dafür, dass ALLES erledigt ist. Vorher kannst du nicht entspannen. Küche sauber? Wäsche aufgehängt? Alle Socken vom Boden weg? Dann kannst du langsam loslassen. Und bist erstmal so gelähmt davon, welcher Druck von dir fällt, dass du gar nichts aktives mehr machen möchtest.

Du rufst eine Freundin oder Familienmitglied an und quatscht mit ihnen über Gott und die Welt. Wenn gerade keiner Zeit hat machst du Dauerbeschallung (Handy, TV, PC) bis es Zeit ist, ins Bett zu gehen

Ruhe. Du brauchst Ruhe. Zurückziehen, etwas lesen, oder craften. Hauptsache dein überstimuliertes Nervensystem muss keine Reize mehr verarbeiten. Egal ob die Küche noch aussieht oder nicht.

Deine liebste Zeit des Tages: Me-time. Du beschäftigst dich gerne alleine und bist froh, wenn keine Termine oder Treffen mehr anstehen. Du verlierst dich in dieser Zeit manchmal, sodass du erst super spät ins Bett kommst.

Eine Kollegin fragt dich, ob du am Wochenende für sie einspringst

Du hast keine Lust. Das Wochenende war geplant. Aber sie schreibt: "Ich weiß, ist viel verlangt aber du wärst meine Rettung."

Eine Kollegin fragt dich, ob du am Wochenende einspringst

Du spürst, dass die Kollegin wirklich am Limit ist. Du sagst zu. Die Vorstellung, dass sie jetzt allein mit diesem Gefühl ist, ist schlimmer als deine eigenen Wochenendpläne.

Du sagst zu, weil du weißt: wenn du's nicht machst, macht's irgendwer anders und du hast am Montag den Stress alles wieder zu richten. Lieber gleich selbst.

Du sagst zu. Bevor du überhaupt nachgedacht hast. Und ärgerst dich danach drei Tage über dich selbst.

Du lässt die Nachricht zwei Stunden liegen. Du hoffst, dass sie jemand anderes findet und antwortest erst, wenn sie nochmal nachhakt.

Die WhatsApp-Gruppe ist im Streit

Es ist 22 Uhr. Zwei Freundinnen haben Zoff in der Whatsapp-Gruppe. Beide sind angepisst. Du liest mit.

Die WhatsApp-Gruppe ist im Streit

Du hast schon vor Tagen gespürt, dass das kommt. Du schaust alle 10 Minuten nach. Du kannst nicht einschlafen, weil die Stimmung der anderen so viel mit dir macht.

Du liest zwei Nachrichten, rufst erst die eine, dann die andere Freundin. Machst einen Termin für Samstag zum Aussprechen. Erledigt.

Du schreibst beiden einzeln privat. Vermittelst. Machst's nicht öffentlich, damit niemand das Gesicht verliert.

Du merkst, wie du innerlich erstarrst. Liest mit, sagst nichts. Solange's um die anderen geht, bleibst du unsichtbar, das fühlt sich am sichersten an. Vielleicht fragen sie dich um Vermittlung, bis dahin ziehst du dich zurück.

Welche Rolle hattest du in deiner Familie?

Die, die wissen musste, welche Stimmung gerade ist und sich entsprechend anpasst.

Die Vernünftige. Du musstest Verantwortung übernehmen weil es sonst keiner konnte.

Die Kümmerin. Verständnis mit anderen und Rücksicht auf andere waren das A. und O.

Die Unsichtbare. Die in ihrem Zimmer, in ihren Büchern, in ihrer eigenen Welt.

Jemand macht dir ein Kompliment

Eine Kollegin, eine Freundin, ein Mensch im Café. Sie sagt: "Du machst das übrigens richtig gut" oder "Du siehst heute toll aus."

Jemand macht dir ein Kompliment

Du scannst sofort: warum sagt sie das jetzt? Was will sie? Braucht sie was von dir? Du nimmst das Kompliment nicht ungefiltert an.

Du sagst "danke"; freundlich, weiter im Programm. Komplimente sind nett, aber sie verändern nichts an deiner To-Do-Liste.

Das ist schön, dass es jemand sieht: deswegen machst du das ja alles.

Du wirst rot, lachst es weg, sagst "ach, hör auf". Möchtest am liebsten kurz unsichtbar werden.

Was wäre für dich am schwersten auszuhalten?

Das Gefühl, jemand könnte wütend auf dich sein

Zusehen müssen, wie was schiefläuft was dir wichtig ist und nicht eingreifen zu dürfen.

Wenn jemand dich brauchen würde und du nichts tun könntest.

Keinen Rückzugsort mehr haben an dem du dich vom Alltag ausruhen kannst.

Eine Freundin sagt einen Plan kurzfristig ab

Ihr wolltet euch heute Abend treffen. Sie schreibt vier Stunden vorher: "Sorry, ich schaff das heute nicht"

Eine Freundin sagt einen Plan kurzfristig ab

Du liest die Nachricht und scannst sofort: ist sie sauer auf mich? Hab ich was gesagt letzte Woche? Du schreibst zurück: "Alles ok bei dir?" und meinst das echt.

Du antwortest kurz: "Kein Ding, melde dich wenn's passt." Und dann fängt's im Kopf an: was kannst du jetzt noch erledigen? Wäsche, Einkauf, die Mail an den Vermieter. Die freie Zeit musst du jetzt produktiv füllen.

Du schreibst sofort: "Hey, alles okay? Brauchst du was?" Und meinst's. Bietest an, vorbeizukommen, wenn's ihr schlecht geht. Den eigenen Frust über den geplatzten Abend spürst du selbst kaum.

Du liest die Nachricht. Erleichterung. Echte, körperliche Erleichterung. Schreibst "klar, kein Stress!" und freust dich auf den Abend allein.

Du startest etwas Neues

Du hast Bock etwas neues auzuprobieren. Sagen wir: einen Töpferkurs besuchen oder bei einem Yoga-Retreat mitzumachen. Was passiert?

Du startest etwas Neues

Du erzählst's erstmal rum. Der besten Freundin, der Schwester, der Kollegin beim Kaffee. Du beobachtest ganz genau, wie sie reagieren. Du liest die Reaktionen wie einen Wetterbericht und entscheidest danach.

Du willst eigentlich. Aber du bist müde. So richtig müde. Es ist nichts, das du musst also fliegt's raus. Du kennst dich: wenn du's anfängst, ziehst du's auch durch, und dafür hast du grad keine Reserven.

Du findest die Idee schön, aber nur, wenn jemand mitmacht. Du scannst dein Umfeld: wer hätte Bock? Wenn niemand Lust hat, schläft die Idee ein. Allein für dich was zu machen, fühlt sich seltsam an.

Du hast tausend Ideen im Kopf, eine schöner als die andere. Du denkst sie zu Ende, malst sie dir aus, lebst sie schon innerlich. Fängst aber nicht an, weil: was, wenn's nicht so wird wie in deinem Kopf?

Bonus-Frage

Stell dir vor: Du bist die Hauptcharakterin in einem Buch. Von dir hängt ab, ob das Königreich untergeht oder weiterbesteht. Was geht dir als Erstes durch den Kopf?

Bonus-Frage

Sind die anderen ok damit, dass ich das Königreich rette? Oder sind die dann mies drauf?

Okay. Wer macht was? Du brauchst einen Plan, eine Karte und Leute, die machen was du sagst. Sonst läuft das nicht.

Oh Gott, du müsstest dann ja Entscheidungen treffen, die andere Leute wütend machen.

Alle Augen auf dich? Ne, du bist nicht verfügbar, sorry.