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Bilan Bien-être
MA BOUSSOLE BIEN-ÊTRE 🌿
Pour les questions sur ton ressenti, pense aux 14 derniers jours.
Réponds selon ce que tu vis réellement, sans chercher
la « bonne » réponse.
Globalement, comment te sens-tu en ce moment ? De 0 à 10 : 0 = très mal ; 10 = très bien.
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Comment évalues-tu ton énergie au cours de la journée ? De 0 à 10 : 0 = aucune énergie ; 10 = une énergie qui me permet de faire ce qui compte pour moi.
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Combien d’heures dors-tu en moyenne par nuit ?
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À quelle fréquence te réveilles-tu avec la sensation d’avoir récupéré ?
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A
Presque toujours
B
souvent
C
parfois
D
rarement
E
jamais
Quel est ton niveau de stress actuellement ? De 0 à 10 : 0 = aucun stress ; 10 = un stress envahissant.
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Quelles émotions prennent le plus de place dans ton quotidien ? (Trois réponses maximum)
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Y a-t-il un inconfort physique qui gêne régulièrement ton quotidien ? (Décris-le avec tes mots, ou indique « aucun ».)
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Depuis combien de temps ce que tu souhaites améliorer est-il présent ?
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A
Quelques jours
B
quelques semaines
C
plusieurs mois
D
plus d’un an
E
par périodes
À quel point cela limite-t-il les choses que tu aimerais faire ? De 0 à 10 : 0 = aucune limitation ; 10 = cela limite fortement mon quotidien.
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Qu’est-ce qui décrit le mieux tes habitudes alimentaires actuelles ? (Plusieurs réponses possibles)
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repas variés
horaires réguliers
repas pris rapidement
horaires irréguliers
repas sautés
autre
Quelle quantité d’eau bois-tu approximativement dans une journée ? Indique une estimation en verres ou en bouteilles. « Je ne sais pas » est aussi une réponse.
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Quelle place le mouvement occupe-t-il dans ton quotidien, marche comprise ?
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A
Moins de 10 minutes par jour
B
10 à 30 minutes
C
30 à 60 minutes
D
davantage
E
très variable
À quelle fréquence t’accordes-tu un moment qui te ressource vraiment ?
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A
Chaque jour
B
plusieurs fois par semaine
C
une fois par semaine
D
rarement
E
jamais
Qu’as-tu déjà mis en place pour te sentir mieux, et qu’est-ce qui t’aide réellement ? (Habitudes, activités, accompagnements ou produits déjà utilisés.)
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Dans un mois, quel changement concret te ferait dire : « Je me sens mieux » ? (Décris quelque chose que tu pourrais observer dans ta vie quotidienne.)
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Qu’est-ce qui te freine le plus pour prendre soin de toi aujourd’hui ? (Deux réponses maximum)
*
Quel petit changement te semblerait réaliste dès cette semaine ? (Réponse courte)
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Utilisez-vous les huiles essentielles ? Si oui, pour quels usages ?
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Prenez-vous des compléments alimentaires ?
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Si oui lesquels et pour quel besoin ?
Quelles sont vos principales préoccupations santé pour vous ou votre famille ?
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Qu’aimerais-tu obtenir de nos 30 minutes ensemble ? (Deux réponses maximum)
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Tranche d'âge
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Êtes-vous enceinte ou allaitante ?
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Si vous avez des enfants, quels sont leurs âges ?
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Y a-t-il une précaution de santé à vérifier avant d’envisager des produits naturels ? (Par exemple : traitement, grossesse ou allaitement, allergie, problème de santé.)
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A
Oui, à aborder en privé
B
non à ma connaissance
C
je ne sais pas
D
je préfère ne pas répondre
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