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Quel est ton niveau de Glow aujourd’hui ?
⏱ Durée : 3–4 minutes
🧩 20 questions
💬 Réponds spontanément
🌸 Il n’y a pas de jugement, seulement des prises de conscience
🌸 AXE 1 — TOI, LA FEMME DERRIÈRE LA MAMAN
(Connexion à soi · Identité · Glow intérieur)
1. Quand tu penses à toi aujourd’hui, tu te rends compte que :
*
A
Tu ne sais même plus ce dont tu as besoin
B
Tu n’as pas le temps d’y penser
C
Tu y penses seulement quand tu craques
D
Tu essaies parfois de t’écouter
E
Tu identifies clairement tes besoins et tu en tiens compte
2. Ton corps essaie de te dire quelque chose quand :
*
A
Tu ignores totalement les signaux
B
Tu continues malgré l’épuisement
C
Tu t’arrêtes seulement quand tu n’en peux plus
D
Tu écoutes certains signaux
E
Tu respectes régulièrement tes limites physiques et émotionnelles
3. La plupart du temps, tu te sens :
*
A
A. Déconnectée de toi-même
B
En pilote automatique
C
Présente mais souvent absente intérieurement
D
Alignée par moments
E
Globalement alignée avec ce que tu ressens et ce que tu vis
4. Dans ton quotidien, le plaisir et la joie sont :
*
A
Presque inexistants
B
Étouffés par les obligations
C
Présents rarement
D
Présents de temps en temps
E
Des éléments réguliers de ta vie
5. Aujourd’hui, ton identité ressemble plutôt à :
*
A
“Je suis maman, point”
B
“Je ne sais plus qui je suis”
C
“J’existe à travers les autres”
D
“Je me retrouve parfois”
E
“Je suis une femme et une maman”
6. Ton dialogue intérieur est le plus souvent :
*
A
Critique et dur
B
Exigeant et culpabilisant
C
Peu présent
D
Bienveillant par moments
E
Soutenant et respectueux
7. Ton énergie féminine aujourd’hui :
*
A
Est complètement mise de côté
B
N’a plus de place
C
Se manifeste rarement
D
Réapparaît parfois
E
Est vivante et accessible au quotidien
🌸 AXE 2 — TOI DANS TA MATERNITÉ
(Charge mentale · Présence émotionnelle · Culpabilité)
8. Quand tu es avec ton enfant, tu te sens :
*
A
Souvent épuisée mentalement
B
Présente physiquement mais ailleurs intérieurement
C
Disponible mais sous pression
D
Présente par moments
E
Émotionnellement présente, même imparfaite
9. La charge mentale dans ta maternité :
*
A
Te submerge complètement
B
Ne s’arrête jamais
C
Est lourde et constante
D
Est parfois allégée
E
Est gérée sans t’oublier toi
10. Dans ton rôle de maman, tu ressens surtout :
*
A
De l’insécurité
B
De la culpabilité
C
Beaucoup de doutes
D
Une confiance variable
E
Une légitimité intérieure
11. Quand tu fais une erreur comme maman, tu :
*
A
Te juges sévèrement
B
Te remets totalement en question
C
Doutes longtemps
D
Tentes de relativiser
E
Te rappelles que tu es une maman suffisante
12. Ta façon d’être maman est surtout guidée par :
*
A
Le regard des autres
B
Les comparaisons
C
La peur de mal faire
D
Ton expérience
E
Ton intuition et ton ressenti
13. Quand tu prends du temps pour toi, tu ressens :
*
A
Une forte culpabilité
B
Un malaise intérieur
C
Le sentiment de voler du temps
D
Un soulagement mitigé
E
La certitude que c’est nécessaire
14. Ta relation avec ton enfant :
*
A
Te vide émotionnellement
B
Te demande plus que ce que tu as
C
Te met souvent sous tension
D
Est parfois équilibrée
E
Te nourrit autant qu’elle te demande
💞 AXE 3 — TOI DANS TES RELATIONS
(Impact de la déconnexion · Couple · Soutien)
15. Dans ton couple (ou tes relations proches), tu te sens :
*
A
Éteinte
B
Invisible
C
En second plan
D
Présente par moments
E
Vue, entendue et considérée
16. La connexion émotionnelle avec ton partenaire est :
*
A
Quasi inexistante
B
Très distante
C
Fragile
D
Présente parfois
E
Stable et nourrissante
17. Ta féminité dans tes relations :
*
A
Est totalement oubliée
B
N’a plus de place
C
Est mise de côté
D
Se manifeste parfois18
E
Est reconnue et valorisée
18. Ton entourage aujourd’hui :
*
A
Te pèse
B
Te juge
C
Ne te soutient pas vraiment
D
Est présent par moments
E
Te soutient émotionnellement
19. Le temps pour ton couple ou toi-même :
*
A
N’existe pas
B
Est toujours reporté
C
Est sacrifié
D
Est occasionnel
E
Est consciemment créé
20. Globalement, tes relations :
*
A
T’épuisent
B
Te prennent plus qu’elles ne donnent
C
Te maintiennent sous tension
D
Sont neutres
E
Te redonnent de l’énergie
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