(auto-observation douce — 10 à 15 minutes)
Panne, douleur, désir éteint, peur du lien...
Ton corps et tes relations essaient de te dire quelque chose.
Ce questionnaire va t'aider à comprendre où et comment ces problématiques intimes impactent ta vie — sans jugement, sans pression, juste avec curiosité et douceur.
⚠️ Ce n'est pas un test médical ni un diagnostic. C'est une invitation à observer ce qui se manifeste dans ton corps, ton intimité et ta manière d'être en lien.
➤ Il n'y a rien à réussir ici. Juste à ressentir.
Prends 10-15 minutes pour toi et tu peux cocher plusieurs réponses pour chaque question.
Quand tu penses à ton corps au quotidien, est-ce que certaines de ces phrases te parlent ?
Quand tu penses à ton corps au quotidien, est-ce que certaines de ces phrases te parlent ?
Quand le corps se met en tension
Quand une situation te met sous pression (relationnelle, intime, émotionnelle…), est-ce que ton corps réagit de cette façon ?
Untitled multiple choice field
Quand l’intimité/sexualité devient un espace de tension
Dans l’intimité ou la sexualité, est-ce que tu reconnais parfois ces expériences ?
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Dans l’intimité ou la sexualité, est-ce que tu reconnais parfois ces expériences ?
Quand ces moments apparaissent, qu’est-ce qui te traverse le plus souvent ?
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Quand ces moments apparaissent, qu’est-ce qui te traverse le plus souvent ?
Quand le lien à l’autre devient source de tension
Dans tes relations (amoureuses, intimes ou importantes), est-ce que tu reconnais parfois ces dynamiques ?
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Dans tes relations (amoureuses, intimes ou importantes), est-ce que tu reconnais parfois ces dynamiques ?
Quand le lien devient plus proche ou plus engagé, que se passe-t-il le plus souvent en toi ?
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Quand le lien devient plus proche ou plus engagé, que se passe-t-il le plus souvent en toi ?
Ce qui a pu façonner ta manière de te protéger “Tu es libre de répondre… ou non.”)
Tu n’as rien à analyser ici.Il ne s’agit pas de chercher un traumatisme, mais simplement de reconnaître certains contextes ou expériences qui ont pu influencer ta relation à toi, à ton corps ou au lien à l’autre.
Tu peux passer cette partie si tu le souhaites.“
Certaines de ces expériences te parlent-elles, même vaguement ?
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Certaines de ces expériences te parlent-elles, même vaguement ?
Ce que tu viens de parcourir n’est pas un test à réussir, ni une liste de problèmes.
Tu t’attendais peut-être à un score.
À un résultat clair qui dirait :
« C’est surtout là que ça ne va pas. »
Si je ne t’ai pas proposé cela, ce n’est pas un oubli.
Dans le champ du lien, du corps et de l’intimité,
on utilise parfois le terme anxiété relationnelle
pour décrire ce type d’expériences.
Non pas comme une étiquette, mais comme une manière de nommer
ce qui se met en place quand la sécurité intérieure est fragilisée.
L’anxiété relationnelle est un phénomène global.
Quand le lien est insécure, le corps peut se tendre.
Quand le corps est sous tension, l’intimité peut devenir difficile.
Et l’histoire personnelle influence l’ensemble.
Séparer ces espaces ou les classer peut donner l’illusion de comprendre,
mais ne soutient pas toujours l’apaisement.
Ici, l’invitation est différente.
➤ Observer comment ton système cherche à se protéger,
sans le juger, sans l’analyser à l’excès.
Cette compréhension globale est une première étape vers plus de sécurité.
Beaucoup de personnes vivent ces manifestations
en pensant qu’elles sont “trop sensibles”, “trop stressées”, "pas assez bien/ intéressant.e" ou qu’il y a “quelque chose qui ne va pas chez elles”.
Alors qu’il s’agit souvent d’une manière intelligente — mais coûteuse —
de tenter se protéger, de rester en lien.
Ce qui suit va te permettre de mettre des mots sur ce que tes réponses montrent, sans te mettre dans une case.
Ce que tes réponses montrent
À travers ce que tu as coché, il apparaît que plusieurs espaces de ta vie peuvent être sensibles en ce moment.
Peut-être que cela se manifeste :
– dans ton corps (tensions, fatigue, déconnexion),
– dans l’intimité ou la sexualité (présence, pression, fermeture),– dans le lien à l’autre (peur, contrôle, retrait, hypervigilance),
– ou dans des expériences passées qui continuent d’influencer ton ressenti aujourd’hui.
👉 Il n’y a rien à corriger ici.
👉 Ce que tu observes a une logique.
Ton système a appris à s’organiser pour faire face, se protéger, et maintenir un certain équilibre.
Cela ne veut pas dire que tu es cassé·e.
Cela ne veut pas dire que tu es trop sensible. Cela ne veut pas dire que tu as “raté” quelque chose.
Cela veut dire que ton corps et ta manière d’être en lien essaient de te dire quelque chose
Comprendre est une première étape. Mais la transformation passe aussi par :
– et le respect de ton rythme.
➤ Si tu as envie d’explorer cela plus en profondeur, je t’ai préparé une exploration guidée.
Pour adapter les contenus que tu recevras, comment te reconnais-tu aujourd’hui ?
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Pour adapter les contenus que tu recevras, comment te reconnais-tu aujourd’hui ?
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🙏Et merci d’avoir pris le temps de cette auto-observation.
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✅ Une exploration guidée dans quelques jours pour revenir doucement dans ton corps
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