Quanto stai reggendo troppo?
Fermati un momento, guardiamo insieme quanto peso stai portando.
Non è una diagnosi, ma uno specchio.
1. Quando qualcuno intorno a me sta male, sento che devo fare qualcosa per "aggiustare" la situazione.
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1. Quando qualcuno intorno a me sta male, sento che devo fare qualcosa per "aggiustare" la situazione.
2. Se mi prendo un momento per non fare nulla, dopo poco inizio a sentirmi in colpa o sento che sto "perdendo tempo".
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2. Se mi prendo un momento per non fare nulla, dopo poco inizio a sentirmi in colpa o sento che sto "perdendo tempo".
3. Sento che se smettessi di occuparmi di tutto io, le cose intorno a me (in famiglia o al lavoro) crollerebbero.
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3. Sento che se smettessi di occuparmi di tutto io, le cose intorno a me (in famiglia o al lavoro) crollerebbero.
4. Faccio fatica a chiedere aiuto, perché spiegare agli altri cosa fare mi sembra più faticoso che farlo direttamente io.
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4. Faccio fatica a chiedere aiuto, perché spiegare agli altri cosa fare mi sembra più faticoso che farlo direttamente io.
A volte ci si abitua così tanto a reggere tutto, che smettiamo perfino di accorgercene.
5. Spesso mi sento stanco/a non per quello che "faccio", ma per il pensiero costante di tutto quello che "devo ricordare".
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5. Spesso mi sento stanco/a non per quello che "faccio", ma per il pensiero costante di tutto quello che "devo ricordare".
6. Quando dico di "no" a una richiesta, sento un peso nello stomaco, come se stessi venendo meno a un mio dovere.
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6. Quando dico di "no" a una richiesta, sento un peso nello stomaco, come se stessi venendo meno a un mio dovere.
7. Ho la sensazione che gli altri si aspettino sempre che io sia "quello/a forte" che risolve i problemi.
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7. Ho la sensazione che gli altri si aspettino sempre che io sia "quello/a forte" che risolve i problemi.
8. Mi capita di nascondere la mia stanchezza per non far preoccupare o pesare sugli altri.
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8. Mi capita di nascondere la mia stanchezza per non far preoccupare o pesare sugli altri.
Respira, stai andando bene.
9. La sera, quando finalmente mi fermo, sento una specie di "ronzio" mentale che non mi permette di staccare davvero.
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9. La sera, quando finalmente mi fermo, sento una specie di "ronzio" mentale che non mi permette di staccare davvero.
10. Se guardo la mia vita oggi, sento che sto portando pesi che non sono davvero miei.
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10. Se guardo la mia vita oggi, sento che sto portando pesi che non sono davvero miei.
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