Raio-X da Performance Sustentável

Vivemos um período em que produtividade, responsabilidade e velocidade são constantemente exigidas. Muitas vezes nos acostumamos a funcionar no "piloto automático" e deixamos de perceber os sinais que nosso corpo e nossa mente estão enviando.

Como mentor em Liderança e Performance Sustentável, acompanho pessoas que desejam alcançar resultados consistentes sem sacrificar sua saúde, seus relacionamentos ou sua qualidade de vida. Esse Raio-X levanta o estado dos pilares mais importantes que já estou trabalhando com os mentorados e alunos.

Esta autoavaliação não substitui uma avaliação médica ou psicológica e não tem finalidade diagnóstica. Seu objetivo é apenas ajudá-lo a refletir sobre seu momento atual e identificar possíveis sinais presentes na sua rotina que possam estar influenciando na sustentabilidade da sua performance.

Levará cerca de 5 minutos.

Responda pensando nos últimos 2 meses.

Pilar 1 – Energia

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
Acordo sentindo que tenho energia para começar o dia.
Minha energia permanece relativamente estável ao longo do dia.
Consigo recuperar minhas energias após um dia intenso.
Tenho tempo para cuidar da minha saúde física.
Sinto que meu corpo acompanha o ritmo que minha vida exige.

Pilar 2 – Clareza Mental

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
Sei exatamente quais são minhas prioridades.
Consigo terminar tarefas importantes sem muitas interrupções.
Minha mente permanece organizada mesmo em dias corridos.
Tenho facilidade para tomar decisões.
Raramente me sinto sobrecarregado pela quantidade de demandas.

Pilar 3 – Estabilidade Emocional

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
Consigo manter a calma diante de situações difíceis.
Minhas emoções não controlam minhas decisões.
Consigo desacelerar quando percebo que estou acelerado.
Tenho dormido bem.
Minha mente consegue descansar quando termina o trabalho.

Pilar 4 – Sentido e Propósito

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
O que faço faz sentido para mim.
Consigo perceber o impacto positivo do meu trabalho.
Sinto motivação para enfrentar novos desafios.
Tenho clareza sobre onde quero chegar.
Minhas escolhas estão alinhadas aos meus valores.

Pilar 5 – Relacionamentos e Liderança

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
Consigo pedir ajuda quando necessário.
Consigo dizer "não" sem culpa.
Me sinto apoiado pelas pessoas ao meu redor.
Resolvo conflitos sem evitá-los.
Minha comunicação costuma gerar confiança.

Pilar 6 – Performance Sustentável

	Nunca	Raramente	Às vezes	Frequentemente	Quase sempre
Tenho tempo para pensar estrategicamente.
Produzo resultados sem precisar viver apagando incêndios.
Consigo equilibrar produtividade e qualidade de vida.
Tenho espaço para aprender e evoluir continuamente.
Se continuar vivendo como hoje, minha saúde e performance estarão melhores em 2 anos.

Perguntas Abertas

Responda brevemente focando no principal fator.

Qual situação mais tem consumido sua energia atualmente?

O que você sente que está impedindo seu melhor desempenho?

Se pudesse mudar apenas um aspecto da sua vida profissional hoje, qual seria?

Qual é o maior desafio que você gostaria de superar nos próximos seis meses?

O que significaria, para você, viver uma Performance Sustentável?

Um último passo

O estresse e a ansiedade costumam surgir de forma gradual. Quanto mais cedo percebemos seus sinais e entendemos nossos padrões, maiores são as possibilidades de construir uma rotina mais saudável, equilibrada e sustentável.

Independentemente das suas respostas, dedicar alguns minutos para olhar para a própria realidade já é um passo importante.

Como parte desta pesquisa, vou preparar para você um breve retorno sobre seus resultados, destacando seus principais pontos de atenção e algumas sugestões práticas para fortalecer sua Performance Sustentável.

Para receber esse material, deixe abaixo seu nome e contato. Assim que eu analisar suas respostas, entrarei em contato para compartilhar seu retorno.

Esse pode ser o primeiro passo para olhar com mais consciência para a forma como você está vivendo, trabalhando e sustentando seus resultados. Até breve!