Du hast nicht zu wenig Disziplin. Finde den wahren Grund, warum du immer wieder mit Sport aufhörst.

Kontrolle

Vermeidung

Kampf

Ferne

Ich mache mir einen Plan: Wochentage, Uhrzeiten, Trainingsplan. Diesmal mache ich alles richtig.

Ich muss erstmal andere Sachen tun, bevor ich wieder mit Sport anfange. Neue Sportklamotten kaufen, meine Ernährung verbessern, ein bisschen abnehmen.

Ich werde erstmal sauer auf mich, weil ich schon wieder anfangen muss und die letzten Male nicht durchgezogen hab.

Ehrlich? Ich spür gar nicht richtig rein. Ich weiß, ich sollte, aber da ist so eine Leere.

Du nimmst dir vor, wieder mit Sport anzufangen. Was passiert in deinem Kopf zuerst?

Gut, aber ich denk schon an nächste Woche. Der Trainingsplan wird diesmal durchgezogen.

Erleichtert, dass es vorbei ist. Und ein bisschen Angst, dass ich's nächste Woche nicht wieder schaffe.

Ich warte nur drauf, dass ich's wieder in den Sand setze. Irgendwas passiert immer und dann hör ich wieder auf.

Weiß nicht. Ich hab funktioniert. Gefühlt hab ich nicht viel.

Du hast die erste Woche durchgezogen. Wie fühlst du dich?

Ich check genau, was sich verändert hat und was noch nicht und kontrolliere, ob die Veränderungen meinem Plan entsprechen.

Wenn ich mich so sehe, brauche ich gar nicht erst zum Sport gehen. Nicht, wenn ich so aussehen.

Ich mustere mich und finde sofort, was nicht passt. Jetzt mache ich schon was und es passiert nix.

Ich guck schnell weg. Spiegel und ich, das ist kompliziert.

Du stehst vor dem Spiegel, bevor du zum Sport gehst. Was geht dir durch den Kopf?

Ich schieb sie nach und plan die Woche neu, damit die Bilanz wieder stimmt.

Ich nehm's als Zeichen, dass diese Woche eh nicht meine ist, und lass den Rest auch sausen.

Ich ärgere mich den ganzen Tag. Schon wieder ich, die es nicht hinbekommt.

Du hast eine Trainingseinheit verpasst. Was machst du?

Damit ich endlich dranbleibe und mein Ding durchziehe.

Damit ich mich irgendwann wieder im Spiegel sehen kann.

Weil ich so wie jetzt nicht weitermachen kann mit mir. Ich muss was ändern in meinem Lifestyle.

Gute Frage. Ich weiß ehrlich nicht genau, warum ich das mache.

Jemand fragt dich, warum du Sport machen willst. Deine ehrliche Antwort?

Durchhalten. Wer jetzt aufgibt, fängt wieder bei null an.

Lass gut sein, das bringt eh nichts bei dir.

Stell dich nicht so an, andere schaffen das doch auch. Zieh' jetzt endlich durch!

Ist eigentlich auch egal wie anstrengend es ist, mach ich halt was anderes.

Du bist mitten in einer Übung und es wird anstrengend. Was geht Dir durch den Kopf?

Ich muss vorbereitet sein, sonst blamier ich mich.

Ich will da auf gar keinen Fall hin, die ganzen Leute mit ihren Blicken und Bewertungen.

Ich war immer zu schlecht, um wirklich mithalten zu können. Ärger ich mich heut noch drüber.

Ich war körperlich vielleicht da aber so richtig hat es nichts mit mir zu tun.

Wenn Du an Sportunterricht, Fitnessstudio, Gruppenkurse denkst -  Was kommt hoch?

Dass ich mir endlich beweise, dass ich's durchhalten kann.

Dass ich mich nicht mehr verstecken muss.

Dass diese negative Stimme im Kopf endlich leiser wird.

Dass ich meinen Körper überhaupt wieder spüre und eine bessere Beziehung zu mir bekomme.