¿Cuál es tu Patrón de Autosabotaje?

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Empiezas a meter ahí todo lo que te gustaría conseguir próximamente: nuevos hábitos, nuevas metas, nuevos proyectos. Vas con todo! 

Anotas primero obligaciones y responsabilidades. Luego casi no hay hueco para actividades de descanso, auto-cuidado o metas personales.

Tu agenda parece la un diplomático de estado: lo que más abunda son reuniones, favores, eventos, compromisos, etc. 

Hay tantas cosas que podrías hacer que no te decides por ninguna, así que acabas poniendo lo de siempre.

Cuando planificas tu semana, por lo general lo te pasa es que…

... que me pongo a hacerlo sin energía o me da pereza porque estoy agotada.

... que me pierdo en buscar información. Porque no tengo claro cómo se hace, así que me pongo a navegar por internet y acabo viendo un vídeo sobre cómo hacer rosquillas.

... que empiezo queriendo abarcar demasiado y al final se vuelve insostenible avanzar.

…que me cuesta cumplir con lo que me he propuesto cuando alguien me necesita o me pide un favor.

A la hora de avanzar con una meta o un proyecto, lo que más te bloquea es…

“Vale… pero antes de empezar voy a mirar un poco más de información, otras opciones, algún vídeo… No vaya a ser que haya una forma mejor de hacerlo".

"Ok, pues primero voy a mirar cómo lo está haciendo esta persona que ya logró este proyecto (o hábito) para hacerlo tal cual lo está haciendo ella ahora."

“Uff… a ver. Antes voy a terminar esto, lo otro y también aquello. Cuando eso esté hecho me pongo con lo mío.”

“Uy… antes voy a ocuparme de ese recado que me pidió mi hijo/madre/pareja/amistad. Y también quiero dejar ya preparada la cena en casa, no vaya a ser que lleguen con hambre. Luego me pongo."

Cuando por fin tienes un momento para avanzar en un nuevo proyecto o hábito importante para ti, ¿qué es lo primero que piensas dentro de tu cabeza?

Tu intención está, pero tu día está tan lleno que cumples con el hábito a costa de sacrificar descanso o auto-cuidado.

Intentas reservar un momento para ti… pero siempre aparece una urgencia ajena. 

Empiezas con ilusión, pero enseguida encuentras otro método que parece mejor y lo cambias.

En vez de empezar por un gesto mínimo, te propones algo muy grande o difícil.

Cuando intentas empezar un hábito nuevo (hacer ejercicio, journaling, orden en casa, alimentación…), lo que más suele ocurrirte es que:

... te sientes incomprendida, porque te dices que todo sería mucho más fácil si los demás respetaran tu tiempo y no te interrumpieran tanto con demandas y urgencias. 

…te preguntas si este era el hábito correcto, y empiezas a buscar otro método, otro curso u otra idea que te funcione mejor.

... te sientes abrumada porque si no eres capaz de cumplir con algo tan simple, cómo vas a hacer para conseguir todo eso que quieres conseguir.

…te invade una mezcla de enfado y agotamiento, porque sabes que eres capaz de sacar adelante mil cosas, así que no entiendes por qué con esta no puedes.

Cuando pasa una semana en la que no cumples tu nuevo hábito...

…pasar del “qué quiero” al “cómo lo hago”.

…encontrar huecos reales (y energía o motivación) para ponerte a ello.

…mantener la constancia, porque a menudo los quieres empezar todos a la vez.

... encontrar el tiempo necesario, porque muchas personas dependen de ti (o siempre aparecen mil demandas de otros que tienes que atender).

Una vez has hecho tu lista de propósitos de año nuevo (con hábitos, proyectos, rutinas), lo que más te cuesta después es…

No sé cómo llegar a tener una vida más tranquila y ligera, ni cómo cuidarme más, sin que esto suponga desatender todas las obligaciones y responsabilidades que tengo.

Me cuesta imaginar una versión de mí más centrada en sus metas porque siento que eso implicaría dejar de lado, incomodar o decepcionar a alguien.

Tengo tantas ideas y tantos proyectos en la cabeza que no sé por cuál empezar, y al final no avanzo en ninguno.

Siento que debería ser “esa versión ideal” YA, y me frustro al comparar dónde estoy con dónde creo que “debería” estar.

¿Cuál es tu Patrón de Autosabotaje?

Descubre qué te frena a la hora de ser constante, mantener tus hábitos y avanzar con lo que es importante para ti.