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¿Cómo te estás tratando últimamente?
Cuando cometes un error ¿qué es lo primero que suele pasar por tu cabeza?
*
A
Me critico mucho y me cuesta dejar de darle vueltas
B
Intento verlo con perspectiva y no convertir el error en algo contra mí
C
Al principio me afecta, pero después consigo hablarme con algo más de comprensión
Cuando alguien te hace una crítica ¿como reaccionas normalmente?
*
A
Puedo escucharla y decir qué parte me sirve sin sentir que define quién soy
B
Me afecta bastante y puedo pasar mucho tiempo pensando en lo que me han dicho
C
Me molesta al principio, pero después intento ponerlo en perspectiva
Fíjate en lo que te pasa cuando te comparas con otras personas. ¿Con qué reacción de identificas más?
*
A
A veces me comparo, pero consigo recordar que cada persona tiene su propio camino
B
Suelo fijarme lo que los demás tienen o hacen mejor y termino sintiéndome insuficiente
C
Puedo reconocer cualidades en otras personas sin utilizarlas para quitarme el valor a mí
Haz memoria de una situación en la que algo no te salió como esperabas ¿cómo reaccionaste?
*
A
Me cuesta aceptarlo y enseguida pienso que debería haberlo hecho mejor
B
Puedo reconocer que no ha salido bien sin convertirlo en una medida de lo que valgo
C
Me decepciona, pero con el tiempo consigo verlo con algo más de perspectiva
Observa como reaccionas cuando alguien reconoce algo positivo en ti ¿con cuál de estas opciones te identificas más?
*
A
Lo agradezco, pero una parte de mí piensa que quizá están exagerando
B
Me cuesta creerlo y solo quitarle importancia o justificarlo
C
Puedo recibirlo y reconocer que eso que ven en mí también forma parte de quién soy
Piensa en esos momentos en los que tienes que tomar una decisión ¿qué describe mejor lo que te ocurre?
A
Confío bastante en mi criterio, aunque sé que puedo equIvocarme
B
Le doy muchas vueltas y necesito saber qué opinan los demás antes de decidir
C
A veces dudo de mí pero finalmente consigo tomar una decisión por mí
Cuando necesitas poner un límite a alguien, ¿cómo sueles reaccionar?
*
A
Me cuesta poner límites porque temo molestar, decepcionar o que piensen mal de mí
B
A veces cedo, aunque cada vez consigo expresar mejor lo que necesito
C
Puedo poner un límite aunque a la otra persona no le guste
Fíjate en cómo te hablas cuando estás pasando por un momento difícil ¿Qué se parece más a ti?
*
A
Intento tratarme con la misma comprensión que tendría con alguien a quien quiero
B
A veces consigo ser amable conmigo, pero otras me exijo más de lo que necesito
C
Suelo reprocharme como me siento y pienso que debería poder estar mejor
Imagina que algo sale especialmente bien ¿cuál de esta reacciónes se parece más a la tuya?
A
Me alegro, pero enseguida pienso que tampoco es para tanto
B
Puedo reconocer mi esfuerzo y permitirme sentir satisfacción por lo conseguido
C
Me siento bien, aunque todavía me cuesta reconocer del todo mi propio mérito
Haz memoria de cuando algo te preocupa y no puedes controlarlo ¿Cómo acostumbras a reaccionar?
*
A
Necesito darle vueltas anticiparme y buscar alguna forma de tenerlo todo bajo control
B
Me cuesta soltarlo, aunque a veces consigo distinguir entre lo que depende de mí y lo que no
C
Puedo aceptar cierta incertidumbre y centrarme en lo que sí está en mis manos
Recuerda uno de esos días en los que has hecho muchas cosas, pero no has llegado a todo. ¿Con cuál de estas reacciones te identificas más?
*
A
Me quedo pensando en todo lo que me ha faltado por hacer y siento que no he hecho lo suficiente
B
Reconozco lo que he hecho, aunque me cuesta quitarme de encima la sensación de que debería haber hecho más.
C
Valoro lo que he podido hacer y acepto que no siempre puedo llegar a todo
Cuando llevas un tiempo pendiente de los demás, ¿en qué lugar sueles quedar tú?
*
A
Casi siempre al final; me cuesta pensar en mí cuando los demás me necesitan.
B
Intento tenerme en cuenta, aunque muchas veces termino priorizando a los demás
C
Puedo estar para los demás sin dejar de tener en cuenta lo que yo necesito
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