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Étude sur les habitudes numériques et le sommeil en milieu étudiant

Bonjour à toutes et à tous,
Dans le cadre de notre 3 année de Licence en psychologie clinique de la santé au sein de l'Université Montpellier Paul-Valéry, nous sollicitons votre aide pour mieux comprendre le lien entre l'usage quotidien du smartphone et la qualité du sommeil.
Pourquoi participer ?
Votre contribution est essentielle pour documenter les réalités de la vie étudiante.
En partageant vos habitudes et votre ressenti, vous nous permettez d'analyser les déterminants de santé liés aux nouvelles technologies.
• Durée : seulement 5 à 7 minutes.
• Confidentialité : le recueil de données est strictement anonyme.
• Liberté : votre participation repose sur un consentement libre et éclairé ; vous pouvez interrompre le questionnaire à tout moment et sans justification.
Cadre de la recherche
Cette étude est menée par Ilona LE BARZIC et Christel DELHOMMEAU, sous la supervision de Madame Florence COUSSON-GELIE. Les résultats seront exploités de manière agrégée dans le cadre de nos travaux universitaires.
Modalités de réponse
Il n'y a ni bonnes ni mauvaises réponses : nous nous intéressons simplement à votre quotidien. Nous vous invitons à répondre de la manière la plus sincère et spontanée possible.
Une petite attention pour vous
Pour vous remercier de votre implication, vous découvrirez en fin de questionnaire un "Cadeau Santé Numérique" : il s'agit d'outils concrets que nous avons sélectionnés pour vous accompagner dans l'amélioration de votre hygiène de sommeil et de votre bien-être au quotidien.

Consentement

Quelques repères socio-démographiques :

Votre genre :

Etes-vous étudiant·e :

Est-ce que vous étudiez en France ?

Pour chaque affirmation, entourez LE chiffre qui correspond le mieux à la fréquence avec laquelle cela vous arrive : (IAT)

1 = Rarement
2 = Occasionnellement
3 = Fréquemment
4 = Souvent
5 = Toujours
0 = Ne s'applique pas

Vous arrive-t-il de rester sur Internet plus longtemps que vous en aviez l’intention au départ ?

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Vous arrive-t-il de négliger des tâches ménagères afin de passer plus de temps sur Internet?

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Vous arrive-t-il de préférer l’excitation/l’amusement d’Internet à l’intimité de votre partenaire ?

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Vous arrive-t-il de vous faire de nouvelles relations avec des utilisateurs d’Internet ?

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Vos proches vous reprochent-ils de passer trop de temps sur Internet ?

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Arrive-t-il que vos notes ou vos devoirs scolaires souffrent du temps que vous passez sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de regarder d’abord votre messagerie avant d’accomplir une chose nécessaire et urgente ?

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Arrive-t-il que vos performances au travail ou votre productivité souffrent à cause d’Internet ?

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Vous arrive-t-il d’être sur votre défensive ou de refuser de répondre si quelqu’un vous demande ce que vous faites sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d’aller sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous irez de nouveau sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de penser que la vie sans Internet serait ennuyeuse, vide et sans joie ?

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Vous arrive-t-il de répondre d’un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu’un vous dérange pendant que vous êtes sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard sur Internet ?

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Lorsque vous n’êtes pas sur Internet, vous arrive-t-il d’y penser activement ou rêver y être ?

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Vous arrive-t-il de vous dire « juste encore quelques minutes » lorsque vous êtes sur Internet ?

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Vous arrive-t-il d’essayer de diminuer le temps que vous passez sur Internet sans y arriver ?

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Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous avez passé sur Internet ?

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Vous arrive-t-il de choisir de passer plus de temps sur Internet plutôt que de sortir avec des proches ?

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Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n’êtes pas sur Internet, puis de vous sentir mieux lorsque vous y êtes ?

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Vous trouverez ci-dessous une série d'affirmations concernant votre expérience quotidienne. À l'aide de l'échelle fournie, veuillez indiquer à quel point chaque affirmation correspond à vos expériences générales. Veuillez répondre en fonction de ce qui reflète réellement votre vécu plutôt que de ce que vous pensez que vos expériences devraient être. Veuillez traiter chaque élément séparément de tous les autres. (FoMO Scales)

1 - Pas du tout vrai selon moi / 2 - Légèrement vrai selon moi / 3 - Modérément vrai selon moi / 4 - Très vrai selon moi / 5 - Extrêmement vrai selon moi

Je crains que d’autres aient des expériences plus enrichissantes que moi.

A
B
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Je crains que mes amis aient des expériences plus enrichissantes que moi.

A
B
C
D
E

Je m’inquiète quand je découvre que mes amis s’amusent sans moi.

A
B
C
D
E

Je me sens anxieux quand je ne sais pas ce que font mes amis

A
B
C
D
E

Il est important que je comprenne les private jokes/ blagues privées de mon cercle d'amis

A
B
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E

Parfois, je me demande si je passe trop de temps à vouloir savoir ce qui se passe

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Ça me tracasse quand je rate une occasion de retrouver des amis.

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Lorsque je passe un bon moment, il m’est important de partager les détails sur les réseaux sociaux.

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Quand je rate un rendez-vous prévu, ça me tracasse

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Quand je pars en vacances, je continue à suivre ce que font mes amis

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Les questions suivantes ont trait à vos habitudes de sommeil pendant le dernier mois seulement. Vos réponses doivent indiquer ce qui correspond aux expériences que vous avez eues pendant la majorité des jours et des nuits au cours du dernier mois (PSQI). Répondez à toutes les questions

Au cours du mois dernier, quand êtes-vous habituellement allé vous coucher le soir ?

Heure habituelle du coucher :

Au cours du mois dernier, combien vous a-t-il habituellement fallu de temps (en minutes) pour vous endormir chaque soir ?

Nombre de minutes :

Au cours du mois dernier, quand vous êtes-vous habituellement levé le matin ?

Heure habituelle du lever :

Au cours du mois dernier, combien d'heures de sommeil effectif avez-vous eu chaque nuit ?

(Ce nombre peut être différent du nombre d'heures que vous avez passé au lit) Heures de sommeil par nuit :

Au cours du mois dernier, avec quelle fréquence avez-vous eu des troubles du sommeil car...

Pas au cours du dernier mois
Moins d'une fois par semaine
Une ou deux fois par semaine
Trois ou quatre fois par semaine
a) vous n'avez pas pu vous endormir en moins de 30 mn
b) vous vous êtes réveillé au milieu de la nuit ou précocement le matin
c) vous avez dû vous lever pour aller aux toilettes
d) vous n'avez pas pu respirer correctement
e) vous avez toussé ou ronflé bruyamment
f) vous avez eu trop froid
g) vous avez eu trop chaud
h) vous avez eu de mauvais rêves
i) vous avez eu des douleurs

Si j) pour d'autre(s) raison(s), donnez une description :

Indiquez la fréquence des troubles du sommeil pour ces raisons

Au cours du mois dernier, comment évalueriez-vous globalement la qualité de votre sommeil ?

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Au cours du mois dernier, combien de fois avez-vous pris des médicaments (prescrits par votre médecin ou achetés sans ordonnance) pour faciliter votre sommeil ?

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Au cours du mois dernier, combien de fois avez-vous eu des difficultés à demeurer éveillé(e) pendant que vous conduisiez, preniez vos repas, étiez occupé(e) dans une activité sociale ?

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Au cours du mois dernier, à quel degré cela a-t-il représenté un problème pour vous d'avoir assez d'enthousiasme pour faire ce que vous aviez à faire ?

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Avez-vous un conjoint ou un camarade de chambre ?

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Si vous avez un camarade de chambre ou un conjoint, demandez-lui combien de fois le mois dernier vous avez présenté :

Pas au cours du mois
Moins d'une fois/semaine
Une ou deux fois/semaine
Trois ou quatre fois/semaine
d'autres motifs d'agitation pendant le sommeil
un ronflement fort
de longues pauses respiratoires pendant votre sommeil
des saccades ou des secousses des jambes pendant que vous dormiez
des épisodes de désorientation ou de confusion pendant le sommeil
d'autres motifs d'agitation pendant le sommeil

Pour chaque question, choisissez parmi les alternatives suivantes :

0 = jamais
1 = presque jamais
2 = parfois
3 = assez souvent
4 = souvent

Au cours du dernier mois combien de fois, avez-vous été dérangé (e) par un évènement inattendu ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois vous a t-il semblé difficile de contrôler les choses importantes de votre vie ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) nerveux (se) ou stressé(e) ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) confiant(e) à prendre en main vos problèmes personnels ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que les choses allaient comme vous le vouliez ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous pensé que vous ne pouviez pas assumer toutes les choses que vous deviez faire ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous été capable de maîtriser votre énervement ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous senti que vous dominiez la situation ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois vous êtes-vous senti(e) irrité(e) parce que évènements échappaient à vôtre contrôle ?

A
B
C
D
E

Au cours du dernier mois combien de fois avez-vous trouvé que les difficultés s’accumulaient à un tel point que vous ne pouviez les contrôler ?

A
B
C
D
E