Pourquoi tu n’arrives pas à changer ?

Un mini outil d’auto-réflexion inspiré des notions classiques des états du cœur en psychologie islamique.

Pour comprendre ce qui influence ton lien avec Allah aujourd’hui.

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On commence l’introspection !

Quand tu pries, le plus souvent…

A

Mon corps prie, mais mon esprit part ailleurs

B

Je pense à mes fautes, je me sens tendu(e)

C

Je fais les gestes, mais je ressens peu

D

Je reviens souvent à la présence, même si je fluctue

L’émotion qui te bloque le plus dans ta pratique

A

Distraction / agitation mentale

B

Culpabilité / peur de ne pas être accepté(e)

C

Vide / lourdeur / absence de goût

D

Je ressens surtout un besoin d’approfondir

Ce qui est le plus difficile à maintenir

A

La concentration (khushûʿ)

B

La constance à cause du découragement

C

La sincérité/connexion (je fais mais je ne ‘sens’ pas)

D

Une routine stable sans me cramer

Quand tu fais des efforts (prière, Coran, dhikr), tu observes…

A

Je commence bien puis je me disperse vite

B

Je me juge beaucoup, je culpabilise

C

J’ai l’impression que mon cœur reste ‘fermé’

D

Je progresse, mais je veux plus de profondeur

Aujourd’hui, tu te situes plutôt…

A

Je comprends ce que je vis

B

Je ressens mais je ne sais pas comment gérer

C

Je me sens souvent perdu(e)

D

Je veux un cadre clair pour avancer

Tu serais prêt(e) à…

A

Améliorer ma prière (khushûʿ)

B

Comprendre mon monde intérieur

C

Mettre une routine simple

D

Me former avec des contenus fiables

En ce moment, quel état intérieur décrit le mieux ta relation avec Allah ?

A

Mon esprit est souvent dispersé, j’ai du mal à rester présent(e) dans l’adoration

B

Je ressens surtout de la culpabilité, de la peur ou une instabilité intérieure

C

Je fais les actes, mais je ressens peu de profondeur ou de connexion

D

Je suis conscient(e) de mon état intérieur et je cherche à l’approfondir