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Jannis Daum Coaching – Fragebogen
Schön, dass du dabei bist! Bitte fülle den Fragebogen so ausführlich wie möglich aus – das hilft mir, dein Programm optimal auf dich abzustimmen.
Persönliche Daten
Wie heißt du?
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Alter
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Größe
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Aktuelles Gewicht
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Beruf / Alltag
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Zielsetzung
Was ist dein Hauptziel?
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Warum ist dir dieses Ziel wichtig?
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Bis wann möchtest du es erreichen?
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Gesundheit
Nimmst du aktuell Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein?
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Hast du aktuelle Beschwerden, Erkrankungen oder Verletzungen?
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Gibt es Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien?
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Ernährung
Beschreibe einen typischen Ernährungstag.
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Welche Lebensmittel isst du besonders gerne?
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Welche Lebensmittel möchtest du vermeiden oder magst du nicht?
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Wie viele Mahlzeiten pro Tag bevorzugst du?
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Wie viel Wasser trinkst du täglich (ca. in Litern)?
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Trinkst du Alkohol? Falls ja, wie oft?
*
Hast du regelmäßig Heißhunger oder Fressattacken?
*
Hast du regelmäßig Heißhunger oder Fressattacken?
A
Ja
B
Nein
Alltag & Schlaf
Wie viele Schritte gehst du durchschnittlich am Tag?
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Wie hoch ist dein Stresslevel?
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Wie hoch ist dein Stresslevel?
0
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10
Wie viele Stunden schläfst du pro Nacht?
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Wie würdest du deine Schlafqualität bewerten?
*
Wie würdest du deine Schlafqualität bewerten?
0
1
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3
4
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Training
Trainierst du aktuell?
*
Trainierst du aktuell?
A
Ja
B
Nein
Wie viele Trainingstage pro Woche sind für dich realistisch?
*
Trainierst du im Studio oder zuhause?
*
Trainierst du im Studio oder zuhause?
A
Studio
B
Zuhause
C
Beides
Machst du aktuell Cardio? Falls ja, was und wie oft?
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Gibt es Übungen, die Schmerzen verursachen oder die du vermeiden solltest?
*
Coaching
Was hat dich bisher daran gehindert, dein Ziel zu erreichen?
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Was erwartest du von der Zusammenarbeit?
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Gibt es sonst noch etwas, das ich über dich wissen sollte?
*
Uploads (Optional)
Aktuelle Fotos von dir
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Aktueller Trainingsplan
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Aktueller Ernährungsplan oder Übersicht
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