Welche Nafs- Stufe dominiert dich?

Wie reagierst du meistens, wenn du gestresst bist?

A

Ich werde sehr schnell ungeduldig, wütend und laut.

B

Ich kann mich nicht immer beherrschen aber fühle mich danach sehr oft schuldig.

C

Ich bleibe ruhig, auch wenn alles im Chaos versinkt.

Wie gehst du mit Kritik um

A

Mein Motto: Angriff ist die beste Verteidigung

B

Ich denke über mein Verhalten nach und mache mir Vorwürfe.

C

Ich kann Kritik annehmen und daraus lernen.

Wenn etwas nicht nach deinem Plan läuft, wie reagierst du?

A

Ich ärgere mich und will die Kontrolle zurück. Die Kontrolle zu verlieren ist sehr schwer für mich.

B

Ich fühle mich niedergeschlagen und zweifle an mir.

C

Ich akzeptiere es, passe mich an und suche nach Lösungen.

Wie triffst du Entscheidungen, wenn du unter Druck stehst?

A

Schnell und impulsiv, aus dem Bauch heraus

B

Ich überlege hin und her und verzweifle an vielen Optionen.

C

Ich bleibe ruhig, prüfe die Möglichkeiten und handle bedacht.

Wie gehst du mit Konflikten in der Familie um? und

A

Ich lasse meinem Ärger freien Lauf. Diskutiere offen, denn in einer Familie sollte das möglich sein.

B

Ich fühle mich immer schuldig und ziehe mich zurück.

C

Ich höre zu, versuche zu verstehen und zu vermitteln.

Wie motivierst du dich, wenn du müde bist oder keine Lust hast?

A

Was ich nicht will mache ich auch nicht.

B

Ich zweifle an mir und schiebe meine Aufgaben oft vor mich hin.

C

Ich finde meist ruhige Wege mich sanft zu motivieren und wenigstens kleine konstante Schritte zu gehen.

Wie reagierst du innerlich, wenn dich jemand verletzt?

A

Ich emfpinde Wut und Rachegedanken und möchte meinem Ärger sofort Luft machen.

B

Ich empfinde Traurigkeit und denke sehr viel darüber nach. Manchmal kann ich der Person schnell vergeben, aber oftmals fällt es mir schwer und ich brauche einige Zeit.

C

Ich hinterfrage, ob es meine Schuld war, lasse los und kann schnell verzeihen.

Wie gehst du mit neuen Herausforderungen um?

A

Ich stürze mich ohne Plan darauf.

B

Ich bin unsicher und frage mich, ob ich es schaffen kann.

C

Ich mache mir einen Plan und gehe diesen Schritt für Schritt durch.

Wie verabeitest du Fehler, die du gemacht hast?

A

Ich ärgere mich über mich selbst, oder über Andere.

B

Ich fühle mich schuldig und zweifle an mir, weil ich Allahs Namen und Eigenschaften der Vergebung nicht verinnerlicht habe.

C

Ich akzeptiere meinen Fehler, hoffe auf Allah´s Vergebung und versuche daraus zu lernen und ihn nicht noch einmal zu wiederholen.

Wie gehst du mit plötzlichen Veränderungen in deinem Leben um?

A

Ich kämpfe dagegen an, denn ich mag keine Veränderungen, das frustriert mich.

B

Ich sorge mich, zweifle an mir selbst und Vertrauen fällt mir schwer.

C

Ich akzeptiere sie, versuche mich anzupassen und suche nach Chancen.

Wie reagierst du, wenn du Ungerechtigkeiten siehst?

A

Ich explodiere dann und handle oft impulsiv.

B

Ich fühle mich hilflos und schuldig.

C

Ich analysiere die Situation und reagiere mit Bedacht.

Wenn du innerlich unruhig bist:

A

lenke ich mich ab oder flüchte in alte Gewohnheiten.

B

denke ich viel nach und finde nur schwer innere Ruhe.

C

finde ich durch Dhikr, Du´a oder einem Gebet schnell wieder zu innerer Ruhe.

Was treibt dich im Alltag am meisten an?

A

Das Bedürnis nach Erleichertung, Komfort oder Anerkennung

B

Der Wunsch mich zu verbessern und Fehler zu vermeiden.

C

Die Liebe und Aufrichtigkeit zu Allah und der Wunsch nach Seinem Ermessen zu leben.

Wenn du dir etwas vornimmst (z.B. eine Gewohnheit ändern möchtest):

A

Ich starte voll motiviert, breche aber schnell wieder ab, da mir Veränderungen schwer fallen.

B

Ich versuche mein Bestes, falle aber oftmal wieder zurück. Das geht solange bis ich entweder komplett aufgebe oder etwas anderes versuche.

C

Ich schaffe konstante kleine Schritte und halte durch bis ich am Ziel bin.

Wie gehst du mit Verantwortung um (Familie, Verpflichtungen, Amanah)?

A

Sie überfordern mich sehr schnell und ich ziehe mich zurück.

B

Ich nehme sie ernst, aber fühle mich oft innerlich unter Druck gesetzt.

C

Ich sehe sie als meine Aufgabe und vertraue dabei ganz auf Allah.

Wenn du jetzt auf deine letzten 15 Antworten schaust, welche Beschreibung trifft am meisten auf dein Denken, Fühlen und Handeln zu?

A

Ich handle meist spontan, aus dem Impuls heraus und gebe oft meinen Gefühlen nach, bevor ich nachdenke.

B

Ich denke viel über mein Verhalten nach, hinterfrage mich selbst aber spüre oft eine inner Spannung, Druck und Schuld in mir.

C

Ich bin die meiste Zeit ruhig, kann bewusst reflektieren und fühle eine stetige Klarheit, Gelassenheit und inneren Frieden.