

Quel est ton schéma d’attachement amoureux ? (et comment il influence tes relations)


plutôt attachement anxieux

Je deviens vite obsédée, je pense beaucoup à lui/elle, j’attends ses messages avec anxiété.

Je prends de la distance rapidement, j’ai peur que ça m’envahisse, je garde le contrôle.

Je me sens très attirée et en même temps terrifiée, je peux alterner “je te veux / je te rejette”.

Je suis intéressée, mais je garde aussi mon centre et mes activités, je me sens plutôt stable.

Je panique intérieurement, je me demande ce que j’ai fait de mal.

Je me dis “Pas grave, je n’ai besoin de personne de toute façon”.

Je peux exploser, faire une crise, puis culpabiliser, puis m’excuser.

Je suis un peu touchée, mais je peux en parler calmement ou attendre de voir.

M’accrocher, pardonner beaucoup, avoir peur de perdre l’autre.

Garder de la distance, être indépendante, ne pas trop montrer mes besoins.

Passer par des phases très fusionnelles… puis des phases très conflictuelles ou de fuite.

Chercher l’équilibre : proximité + espace, dialogue, ajustement.

Ça me fait rêver, mais j’ai peur que l’autre se lasse de moi ou me quitte.

Ça m’angoisse, j’ai peur de perdre ma liberté ou d’être étouffée.

 Ça me donne envie et ça me terrorise en même temps, je ne sais pas quoi en penser.

Ça m’inquiète un peu (comme tout le monde), mais je me sens capable de le vivre.

Je commence à tourner en boucle, je relis le message, je me demande ce que j’ai fait de mal.

Je me ferme intérieurement, je me dis “ok, pas grave”, mais je prends de la distance.

Je peux passer en quelques heures de “il/elle m’abandonne” à “je m’en fiche, je le/la zappe”, puis culpabiliser.

 Ça me touche, mais j’attends un peu, puis je peux relancer ou en parler posément.

J’ai peur de déranger, mais je finis souvent par demander… avec la peur d’être rejetée.

Je préfère me débrouiller seule, demander de l’aide me met très mal à l’aise.

Je demande parfois de façon intense, impulsive, puis je rejette l’aide ou je la trouve “pas assez”.

Je peux reconnaître que j’ai besoin d’aide et la demander à quelqu’un de sûr pour moi.

Je suis rassurée… mais j’ai peur qu’il/elle finisse par se lasser et partir.

 Je commence à me sentir coincée, j’ai envie de prendre mes distances ou de trouver des défauts.

Je me sens à la fois très attirée et très en danger, ça me donne envie de m’accrocher et de fuir en même temps.

Je peux accueillir ce rapprochement, tout en ajustant si j’ai besoin de plus ou moins d’espace.

J’ai très envie d’aimer et d’être aimée, mais j’ai peur d’être abandonnée ou remplacée.

 L’amour me semble compliqué, je me sens plus en sécurité en gardant mes distances.

 L’amour, c’est intense, chaos, montagnes russes : je ne sais jamais sur quel pied danser.

L’amour me fait encore un peu peur parfois, mais je sens que je peux construire quelque chose de plus sain que “avant