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Self-test: Sei emotivamente dipendente?

Rispondi alle seguenti sei domande e indica quanto spesso ciascuna affermazione ti descrive.

1 = Mai

2 = Raramente 3 = A volte 4 = Spesso 5 = Sempre

1. Quanto spesso hai bisogno che il/la tuo/a partner ti rassicuri sul fatto che ti ama, ti è fedele o vuole ancora stare nella relazione?
Per esempio, facendo domande come: “Mi ami ancora?”, “C’è qualcun altro/a?” oppure “Tra noi va tutto bene?”

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2. Quanto spesso hai paura che il/la tuo/a partner possa lasciarti o allontanarsi emotivamente da te?
Per esempio, quando non risponde a un messaggio o sembra più distante del solito.

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3. Quanto spesso il tuo senso di sicurezza o di autostima dipende da quanta vicinanza, attenzione o rassicurazione ricevi dal/dalla tuo/a partner?
Per esempio, ti senti molto meglio con te stesso/a quando ricevi affetto, complimenti o riconoscimento.

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4. Quanto spesso metti da parte i tuoi bisogni, desideri o confini per evitare conflitti o delusioni nella relazione?
Per esempio, rinunci a qualcosa di importante per te perché il/la tuo/a partner potrebbe non approvarlo.

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5. Quanto spesso ti senti vuoto/a, ansioso/a o disorientato/a quando il/la tuo/a partner non è con te o quando passi molto tempo da solo/a?
Per esempio, fai fatica a sapere cosa fare di te stesso/a quando il/la tuo/a partner non è disponibile.

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6. Quanto spesso assecondi i desideri o le richieste del/della tuo/a partner anche quando non ti sembrano giusti per te, perché vuoi evitare conflitti, rifiuto o una separazione?
Questo può riguardare, per esempio, la sessualità, il tempo libero, le amicizie o le decisioni personali.

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