Page 1 of 2

Hvordan kan jeg hjelpe deg?



Svarene dine hjelper meg å forstå målet ditt, hverdagen din og hva som vanligvis gjør det vanskelig å holde rytmen.

Dette er ikke en medisinsk vurdering. Hvis du har sykdom, smerter, medisiner, tidligere eller aktiv spiseforstyrrelse, eller annen helserelatert oppfølging, vurderer vi om dette passer nå – eller om noe bør avklares først.

Navn

Telefonummer

E-post

Mål

Her handler det om hva du faktisk ønsker å endre – og hvorfor det betyr noe nå.

Hva ønsker du mest å endre akkurat nå?

Hvorfor akkurat nå?

Hva ville vært en tydelig seier for deg etter 16 uker?

Hva skjer hvis ingenting endrer seg?

Historikk

De fleste som passer Fit4Fight har prøvd før. Det er ikke et problem. Det gir oss bare bedre data.

Hva har du prøvd før? (For eksempel dietter, PT, gruppetimer, apper, kaloritelling, lavkarbo, Roede, bootcamp, egen plan)

Hvor pleier det vanligvis å ryke?

A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M

Hvor lenge pleier du å holde før det glipper?

A
B
C
D
E
F

Hva er du mest lei av? (For eksempel å starte på nytt, føle deg mislykket, overtenke mat, mangle energi, ikke kjenne igjen kroppen, eller ikke stole på deg selv)

Hverdag

Planen må tåle livet ditt. Derfor må vi forstå hvordan uka faktisk ser ut.

Hvordan ser en vanlig uke ut for deg?

Hvor høyt er stressnivået ditt akkurat nå?

Hvordan fungerer søvnen din akkurat nå?

Hvor mye energi har du i hverdagen?

Mat

Dette handler ikke om perfekt kosthold. Det handler om mønstre, rytme og hva som faktisk ryker.

Hvordan er måltidsrytmen din akkurat nå?

Hvor ryker maten oftest?

Hvordan fungerer helgene dine?

Har du tracket mat før?

A
B
C
D
E
F

Hvordan vil du beskrive forholdet ditt til mat?

Trening

Vi skal finne et nivå som gir effekt, men som også tåler hverdagen din.

Hvor mye trener du akkurat nå?

A
B
C
D
E
F

Hva slags trening liker du?

Hva slags trening misliker du eller gruer du deg til?

Har du skader, smerter eller begrensninger vi bør vite om?

Hva har du tilgang til?

A
B
C
D
E
F

Helse og trygghet

Denne delen handler om trygghet. Fit4Fight er coaching, ikke medisinsk behandling. Noen svar betyr ikke automatisk nei, men de kan bety at Lars må vurdere situasjonen manuelt før oppstart.

Har du hatt, eller har du nå, en spiseforstyrrelse?

A
B
C
D

Gjelder noe av dette deg?

Er det noe helserelatert vi bør vite før vi vurderer om dette er for deg?

Commitment

Trening fungerer best når du møter opp, svarer ærlig og lar oss justere planen underveis.

Kan du møte fysisk 2- 3 ganger i løpet av uka?

A
B
C

Er du villig til å sende en ukentlig check-in?

A
B
C

Hva trenger du mest fra en coach?

Avslutning

Er det noe mer du vil at vi skal vite?