Mapa do Teu Jardim Interno

Este diagnóstico foi criado para te ajudar a observar os sinais que o teu corpo pode estar a dar neste momento.

Não precisas de saber termos técnicos, nem de conseguir explicar tudo na perfeição. Basta responderes com verdade, a partir daquilo que sentes no teu intestino, na tua energia, nas tuas emoções e na tua fase hormonal.

No final, vais receber uma primeira leitura automática do teu Jardim Interno e perceber que área pode estar a pedir mais atenção.

Este diagnóstico não substitui uma consulta, avaliação clínica ou acompanhamento individual.

É uma ferramenta de consciência para te ajudar a perceber por onde pode fazer sentido começar.

Cada pessoa é única e, muitas vezes, existem várias preocupações ao mesmo tempo.
Escolhe todas as opções que façam sentido para ti.

Intestino / digestão

Alterações no sono

Ansiedade / emoções

Alterações hormonais

Sinto que está tudo misturado

Não sei bem, só sinto que algo mudou

1. A Terra: O teu Intestino e Microbiota

A Terra representa a base do teu jardim interno. Aqui vamos observar sinais ligados ao intestino, digestão, inchaço, eliminação e desconforto abdominal.

Quais destes sinais sentes com frequência?

Sinto a barriga a inchar ao longo do dia

O meu intestino ora trabalha, ora não trabalha

Sinto gases, enfartamento ou peso logo após comer

Tenho desejos constantes por doces ou pão

Sinto que o meu corpo não elimina o que devia

Sinto desconforto abdominal mesmo sem perceber porquê

Fico muito cheia mesmo com pequenas quantidades de comida

Sinto barulhos ou movimentos intestinais frequentes

Tenho prisão de ventre ou fezes difíceis de eliminar

Tenho episódios de fezes moles ou diarreia

Sinto que certos alimentos não me caem bem

2. O Jardineiro: O teu Fígado, Energia e Sobrecarga

O Jardineiro representa a capacidade do corpo de limpar, organizar e manter o equilíbrio

interno. Aqui vamos observar sinais ligados a energia, clareza mental, retenção, peso e sensação de sobrecarga.

Quais destes sinais sentes com frequência?

Acordo com a sensação de que não descansei nada

Sinto falta de energia ao longo do dia

Sinto névoa mental: falta de foco, parece que o cérebro está em câmara lenta

Sinto dores de cabeça ou enxaquecas

Sinto-me pesada, lenta ou sem clareza

Sinto sensibilidade a cheiros, comida ou ambiente

Tenho dificuldade em recuperar energia mesmo a descansar

Sinto que o meu corpo está sobrecarregado

Tenho tendência para retenção de líquidos

3. O Clima: As tuas Emoções e Sistema Nervoso

O Clima representa o teu ambiente interno. O stress, a ansiedade, a tensão e o sono

podem influenciar o intestino, a energia, as hormonas e a forma como te sentes todos os dias.

Quais destes sinais sentes com frequência?

Sinto-me sempre em alerta ou tensão, com dificuldade em relaxar

O meu humor varia ao longo do dia

Sinto irritabilidade sem motivo claro

Sinto tristeza ou desmotivação

Sinto um aperto no peito ou uma ansiedade que não sei explicar

O meu sono é leve, interrompido ou pouco reparador

O meu sono é agitado ou acordo a meio da noite e não volto a adormecer

Sinto que estou sempre cansada, mesmo sem fazer muito

Sinto que o meu corpo reage mais ao stress do que antes

Sinto que o meu corpo está em curto-circuito emocional

Tenho dificuldade em desligar a mente, mesmo quando o corpo está cansado

4. As Flores: As tuas Hormonas e Saúde da Mulher

As Flores representam aquilo que aparece à superfície: ciclo, menopausa, vitalidade,

libido, peso, pele, inchaço e sensação de mudança no corpo.

Quais destes sinais sentes com frequência?

Sinto calores repentinos ou suores que me tiram a paz

Noto secura na pele, nos olhos ou desconforto íntimo

Tenho alterações no ciclo menstrual

Sinto dores ou sensibilidade mamária

Sinto perda de energia ou vitalidade

Sinto alterações de libido

Tenho dificuldade em manter o peso ou aumento de peso

Sinto inchaço mais frequente nesta fase da vida

Sinto que o meu corpo já não responde como antes

Sinto que perdi a minha vitalidade e o brilho que tinha antes

O meu ciclo é uma montanha-russa ou os sintomas da menopausa são agressivos

Estes são os teus resultados:

Terra:

Jardineiro:

Clima:

Flores:

Olha para os teus resultados com carinho e os que tiverem maior pontuação, são as áreas do teu Jardim Interno, que podem estar a pedir mais atenção neste momento.

Na página seguinte, explico-te o que o teu corpo está a comunicar contigo.

Mapa do Teu Jardim Interno

Nome

Email

WhatsApp

Idade

Cada pessoa é única e, muitas vezes, existem várias preocupações ao mesmo tempo.
Escolhe todas as opções que façam sentido para ti.

1. A Terra: O teu Intestino e Microbiota

Quais destes sinais sentes com frequência?

2. O Jardineiro: O teu Fígado, Energia e Sobrecarga

Quais destes sinais sentes com frequência?

3. O Clima: As tuas Emoções e Sistema Nervoso

Quais destes sinais sentes com frequência?

4. As Flores: As tuas Hormonas e Saúde da Mulher

Quais destes sinais sentes com frequência?

Estes são os teus resultados:

Mapa do Teu Jardim Interno

Nome

Email

WhatsApp

Idade

Cada pessoa é única e, muitas vezes, existem várias preocupações ao mesmo tempo.Escolhe todas as opções que façam sentido para ti.

1. A Terra: O teu Intestino e Microbiota

Quais destes sinais sentes com frequência?

2. O Jardineiro: O teu Fígado, Energia e Sobrecarga

Quais destes sinais sentes com frequência?

3. O Clima: As tuas Emoções e Sistema Nervoso

Quais destes sinais sentes com frequência?

4. As Flores: As tuas Hormonas e Saúde da Mulher

Quais destes sinais sentes com frequência?

Estes são os teus resultados:

Cada pessoa é única e, muitas vezes, existem várias preocupações ao mesmo tempo.
Escolhe todas as opções que façam sentido para ti.