Pagina 1 van 7

Vragenlijst: zelf-evaluatie symptomen

Wat is je volledige naam?

Wat is je email adres?

Datum

Ademhalen gaat vanzelf, maar dat betekent niet dat het altijd optimaal gebeurt. Door stress, drukte of langdurige fysieke klachten kan je ademhalingspatroon ongemerkt ontregelen. We noemen dit vaak 'disfunctioneel ademhalen' of chronische hyperventilatie. Hierbij adem je meer dan je lichaam op dat moment nodig heeft, wat kan leiden tot een breed scala aan vage klachten. Een verkeerde ademhaling heeft invloed op je hele systeem. Via de volgende vragenlijst brengen we jouw situatie in kaart

Herken je symptomen zoals een opgejaagd gevoel, tintelingen, druk op de borst of snelle vermoeidheid?

Vul de onderstaande vragenlijsten in voor een eerlijk beeld van jouw huidige ademhalingsstatus en algemene situatie. Het neemt ongeveer 5 minuten van uw tijd in beslag.

Hyperventilatie, Nijmegen questionnaire

De Nijmeegse Vragenlijst is een wetenschappelijk onderbouwde methode om te screenen in hoeverre jouw klachten gerelateerd zijn aan je ademhaling.
Beantwoord elke vraag eerlijk volgens hoe sterk je je verbonden voelt met de stelling.
0 = nooit, 1 = zelden, 2 = soms , 3 = vaak, 4 = zeer vaak/altijd

Pijn op de borst

Pijn op de borst
A
B
C
D
E

Gevoel van spanning

Gevoel van spanning
A
B
C
D
E

Wazig zicht

Wazig zicht
A
B
C
D
E

Duizeligheid

Duizeligheid
A
B
C
D
E

Gevoel van verwarring

Gevoel van verwarring
A
B
C
D
E

Snellere en diepere ademhaling

Snellere en diepere ademhaling
A
B
C
D
E

Kortademigheid

Kortademigheid
A
B
C
D
E

Drukkend gevoel op de borst

Drukkend gevoel op de borst
A
B
C
D
E

Opgeblazen gevoel in de maag

Opgeblazen gevoel in de maag
A
B
C
D
E

Tintelende vingers

Tintelende vingers
A
B
C
D
E

Niet diep kunnen ademen

Niet diep kunnen ademen
A
B
C
D
E

Stijve vingers of armen

Stijve vingers of armen
A
B
C
D
E

Strak gevoel rond de mond

Strak gevoel rond de mond
A
B
C
D
E

Koude handen of voeten

Koude handen of voeten
A
B
C
D
E

Hartkloppingen

Hartkloppingen
A
B
C
D
E

Gevoel van angst

Gevoel van angst
A
B
C
D
E
Bedankt voor het invullen van de vragenlijst!
Jouw totaalscore is:
Indien je 18 punten hebt dan is de kans groot dat hyperventilatie onderdeel is van jouw adempatroon. Hoe hoger de score, hoe meer kans op de diagnose.
Indien u een score heeft boven 23 punten; hyperventilatie is zeker voor 80%
Indien uw score onder 18 punten zit heeft u hoogstwaarschijnlijk geen last van hyperventilatie, maar kan je nog altijd je ademhaling verbeteren en optimaliseren. Voorkomen is beter dan genezen.
Klik verder voor de volgende zelf-evaluatie test.