Wat saboteert jouw sportroutine? 👀 7 sporttypes, 7 verschillende valkuilen. Welke ben jij?

Fun First

Busy

No pain no game

Safe space

Variety

Build it up 

All or nothing

Euhm… enkel als we nadien nog gezellig een terrasje doen in ’t zonneke.” 🍹☀️

Nee wacht, dan kan ik nog snel die ene taak afwerken. Dan moet ik die vanavond niet meer doen.

Perfect! Dan kan ik nóg een extra workout doen deze week.

Oké… maar liefst samen. En als we naar een gym gaan: women only, please.

Jaaa! Maar kunnen we dan eens iets nieuws proberen?

Ik zou héél graag meegaan, maar mijn rug/knie/schouder doet weer lastig… 😩

Jaaa! Mijn vakantie is binnen een maand, dus vanaf NU gaan we er volledig voor. 🔥

What is the capital of Bulgaria?

Je hebt onverwacht een uurtje vrij en een vriendin vraagt om samen te gaan sporten. Wat klinkt het meest als jou?

Geen idee… misschien als er deze week nog iets leuks te doen is of een vriendin mee wil.

Ik wil hem deze week écht nog inhalen… maar wanneer? Mijn agenda zit alweer compleet vol..

Dan train ik morgen gewoon 2 uur in plaats van 1. Dan heb ik het weer ingehaald.

Oei… nu schaam ik mij eigenlijk een beetje om terug te gaan. Straks denken ze: daar is ze weer.

Geen probleem. Ik plan deze week gewoon een andere workout in waar ik meer zin in heb.

Ik bekijk wel hoe ik mij later deze week voel. Als ik weer moe ben of ergens last heb, sla ik nog even over.

Pfff… deze week is nu toch al om zeep. Maandag begin ik opnieuw.

Je had je sportmoment gepland, maar bent toch niet gegaan. Wat nu?

Als ik mij goed geamuseerd heb, veel gelachen heb en eigenlijk niet eens doorhad dat ik aan het sporten was

Eerlijk? Ik ben al trots dat ik tussen alles door überhaupt een workout heb kunnen doen.

Als ik écht diep ben gegaan, goed gezweet heb en morgen hopelijk voel dat ik iets gedaan heb.

Als ik wist wat ik moest doen en mij geen seconde bekeken of ongemakkelijk voelde.

Als ik mij geen seconde verveeld heb en dacht: amai, is het nu al gedaan?

Als ik alles op mijn eigen niveau kon meedoen en achteraf dacht: yes, mijn lichaam voelt eigenlijk goed.

Als ik mijn volledige workout heb afgewerkt. Half werk telt voor mij precies niet echt.

Je workout zit erop. Wanneer denk jij: “YES, dit was een goeie”?

Als ik iets leuks zie passeren: een tof sportevent, een leuke les of een vriendin die zegt ‘kom, we gaan samen!

Als ik eindelijk het gevoel heb dat het wat rustiger wordt en denk: oké, NU ga ik terug tijd maken voor mezelf.

Als ik niet goed in mijn vel zit. Dan wil ik sporten, zweten en mijn hoofd leegmaken ,liefst goed hard ook. 😅”

Als ik een plek, trainer of les ontdek waarvan ik denk: oké… hier zou ik mij misschien wél comfortabel voelen.

Als ik op Instagram/TikTok ineens een nieuwe workout of sporthype zie die ik nog nooit geprobeerd heb.

Als ik merk dat mijn lichaam minder sterk of soepel voelt. Ik weet dat ik meer zou moeten bewegen, maar ik denk vaak: ga ik dat wel kunnen?

Als ik mij niet goed in mijn vel voel én er iets aankomt: vakantie, date, trouw, zomer… Oké. NU moet er iets gebeuren.

Wanneer krijg jij meestal die “oké, NU ga ik beginnen sporten”-kriebel?

Sorry maar… wat is daar precies leuk aan? 😂 Is het een run club? Dan kan je me misschien nog overtuigen.

Eigenlijk ideaal. Schoenen aan, 30 minuutjes lopen en klaar. Maar wel op een moment dat in mijn agenda past.

Oké, maar dan niet aan zo’n rustig tempo hé. Ik wil achteraf wel voelen dat ik gesport heb.

Hmm… maar ik loop echt traag. Jij gaat mij toch niet de hele tijd moeten opwachten?

Ja! Maar doen we dan eens een andere toer? Als we wéér hetzelfde rondje doen, ben ik het echt beu.

Joggen? Oei… ik weet niet of dat zo’n goed idee is met mijn knie/rug. Ik ben bang dat ik weer last ga krijgen.

Oké! Dan download ik meteen een loopschema. Zullen we ons ineens inschrijven voor die 10 km binnen een paar maanden?

Een vriendin stelt voor om samen te gaan joggen. Wat is je eerste gedachte?

Omdat ik eindelijk iets gevonden heb waar ik oprecht naar uitkijk. Het voelt niet als ‘moeten sporten’.

Omdat het eindelijk in mijn agenda past zonder dat ik heel mijn leven ervoor moet omgooien.

Omdat ik voel dat ik sterker/fitter word. Dat gevoel maakt dat ik wil blijven gaan.

Omdat ik mij daar ondertussen helemaal op mijn gemak voel en niet bezig ben met wat anderen van mij denken.

Omdat ik genoeg kan afwisselen. Zodra ik mij verveel, ben je mij kwijt.

Omdat ik op mijn eigen niveau kan trainen en eindelijk het gevoel heb: hé, ik kan dit wél.

Omdat ik eindelijk een duidelijk doel heb waar ik naartoe kan werken.

Wat saboteert jouw sportroutine? 👀 7 sporttypes, 7 verschillende valkuilen. Welke ben jij?

1/7 Je hebt onverwacht een uurtje vrij en een vriendin vraagt om samen te gaan sporten. Wat klinkt het meest als jou?