Diagnostic SOS Mental Grossesse — quel réflexe s’active quand tout s’emballe ?

Les recherches répétées dès qu’un doute apparaît

Les scénarios que j’imagine à l’avance

Les récits, avis et émotions des autres

Cherche encore plus d’informations ou de contrôle

Demande plusieurs avis pour être rassurée

Mon corps se serre, s’agite ou reste en vigilance

Une image ou un scénario surgit dans ma tête

J’organise, je vérifie ou je cherche une solution

Je repense à ce qu’une autre personne m’a raconté

Si mon corps réagit ainsi, c’est qu’il y a forcément un problème.

Si je n’anticipe pas tout, je serai prise au dépourvu.

Je ne saurai peut-être pas gérer ce qui m’attend.

Les autres savent probablement mieux que moi ce dont j’ai besoin.

Parfois, mais je retombe vite dans mes automatismes

Peu : je sais ce qui m’aiderait, mais je ne le fais pas régulièrement

Non : mon mental décide souvent avant moi

Continuer à surveiller et à rester tendue

Perdre du temps dans des scénarios qui ne se réaliseront peut-être jamais

Arriver à la naissance avec l’impression de ne jamais être assez préparée

Laisser les histoires et les attentes des autres prendre trop de place

Je veux être rassurée, mais certaines de mes habitudes nourrissent encore mes inquiétudes.

Mon corps reste en alerte, même lorsque j’aimerais simplement profiter de ma grossesse.

Je traite parfois mes pensées comme des vérités et elles finissent par décider à ma place.

Je sais ce qui est important pour moi, mais les avis extérieurs m’en éloignent.

Avant de commencer