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Raus aus dem Kopf — Rein in den Wald

Geführte Waldbade-Erlebnisse im Spessart — für alle, die wieder durchatmen wollen

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Über mich

Ich bin Peter – zertifizierter Waldbademeister (IHK) und im Spessart zuhause. Als Mensch mit gesteigerter Wahrnehmung und Empathie spüre ich schnell, wenn jemandem alles zu viel wird – weil ich es selbst kenne. Nach über 20 Jahren im technischen Berufsalltag weiß ich aus eigener Erfahrung, was es bedeutet, den Kopf nicht mehr abschalten zu können. Waldbaden hat mir geholfen – und genau das möchte ich mit dir teilen. Ich leite dich an, mit allen Sinnen wahrzunehmen, bewusst zu atmen und für ein paar Stunden wirklich zur Ruhe zu kommen. Alles, was du mitbringen musst, ist die Bereitschaft, dich darauf einzulassen.

Waldbaden-Live

14.06.2026 um 9:45Uhr: Zur Ruhe kommen im Spessart

Ruhe die ankommt

★★★★★ „Ich kam mit Vorurteilen her – ich dachte, das wird esoterisch mit Bäumeknuddeln und Klangschalen. Aber so wie Peter das macht, ist das ganz anders als erwartet. Die Meditation war mega, das achtsame Gehen super. Ich würde sofort einen weiteren Kurs mitmachen." Manuel - Waldbaden intensiv

★★★★★ „Ich kann normalerweise nur schwer abschalten, aber die Meditation war so gut – ich bin total runtergefahren. Das Thema Waldbaden war mir vorher völlig fremd, jetzt möchte ich mehr davon erfahren." Nadja - Waldbaden intensiv

★★★★★ „Was mich sofort überzeugt hat, war die Ruhe und Gelassenheit, die von Peter ausging. Mein persönliches Highlight war die 15-Minuten-Meditation – so etwas nimmt man mit. Meine Empfehlung: Einfach teilnehmen und sich ohne Vorbehalte auf das Ganze einlassen!" Teilnehmerin - Waldbaden kompakt

Meine Angebote

Zur Ruhe kommen

Ein Vormittag, an dem du nichts musst.

Kein Termin, keine To-do-Liste, kein Funktionieren. Nur du, der Wald und neunzig Minuten, in denen es zur Abwechslung einmal um dich gehen darf. Komm einfach mit und schau, wie sich das anfühlt..

29€

Kennst du das Gefühl, immer zu funktionieren?

Der Tag läuft, du machst, was zu tun ist, und abends bist du müde — aber nicht die gute Müdigkeit. Die Schultern sind hart, der Kopf ist voll, und montags fängt alles wieder von vorn an. Es ist nicht so, dass etwas richtig falsch wäre. Es ist eher dieses leise Gefühl, dass du gerade nur halb dabei bist. Dass die Tage an dir vorbeiziehen, während du den Trott am Laufen hältst.

Vielleicht hast du dir schon ein paarmal gedacht: Ich müsste mal wieder richtig durchatmen. Und dann kam das Leben dazwischen.

Dieser Vormittag ist genau dieses Durchatmen. Einmal anhalten, ohne dass du dir Gedanken machen musst, ob du es darfst.

So sieht dein Vormittag aus.

Wir treffen uns im Wald — an einem ruhigen Fleck, den du ohne diesen Anlass wahrscheinlich nie gefunden hättest. Und dann passiert erst einmal: nichts. Genau das ist der Punkt.

Ich nehme dich behutsam mit. Du musst nichts können, nichts vorbereiten, nichts leisten. Wir gehen langsam, wir halten inne, wir lassen die Sinne wieder wach werden — den Geruch nach feuchtem Moos, das Licht zwischen den Blättern, die Stille, die gar nicht still ist, wenn man genau hinhört.

Du wirst merken, wie der Lärm im Kopf leiser wird. Nicht weil du dich anstrengst, sondern weil du zum ersten Mal seit Langem nichts musst. Viele sind überrascht, wie schnell das geht — und wie gut es sich anfühlt, einfach nur da zu sein.

Eine Stimme von jemandem, der schon dabei war

Manchmal sagt es eine andere am besten:

★★★★★

„Peters ruhige Art hat mich sofort abgeholt — ich habe mich zu jeder Zeit wohl und entspannt gefühlt. Mein Highlight war, mit geschlossenen Augen an einen Baum gelehnt zu stehen, die Rinde zu ertasten und danach die Augen zu öffnen — plötzlich sah ich den Wald mit ganz neuen Augen. Ich würde den Kurs auf jeden Fall weiterempfehlen. Einfach selbst ausprobieren!"

— Bettina

Etwas zum Mitnehmen.

Am Ende bekommst du von mir ein kleines, handliches Journal mit nach Hause — „Leise werden". Sieben sanfte Impulse für die Tage danach, damit das Gefühl von diesem Vormittag nicht gleich wieder verfliegt. Kein Pflichtprogramm, eher wie ein guter Gedanke, der auf dich wartet, wenn du ihn brauchst.

Vielleicht ist das genau für dich.

Dieser Vormittag ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zu funktionieren und dabei dich selbst ein bisschen aus den Augen verloren zu haben. Wenn du dir Ruhe wünschst, aber nicht so recht weißt, wo du anfangen sollst. Du brauchst keine Erfahrung, keine besondere Kondition und schon gar keine Vorkenntnisse. Du brauchst nur die Bereitschaft, dir diese kleine Auszeit zu gönnen.

Das Wichtigste auf einen Blick

Dauer: rund 90 Minuten Wo: an wechselnden, ruhigen Waldplätzen im Spessart (z. B. Richtung Gelnhausen, Dammbach oder Wörth — den genauen Treffpunkt bekommst du nach der Anmeldung) Gruppe: ganz klein, höchstens sechs Menschen, damit es ruhig bleibt (du möchtest mit einer größeren Runde kommen? Sprich mich gern an.) Vorbereitung: Du musst dir vorab keine Gedanken machen — nach der Anmeldung bekommst du von mir eine kleine, liebevoll zusammengestellte Liste, auf der wirklich alles steht. So weißt du genau, was dich erwartet, und brauchst dich um nichts selbst zu kümmern. Dein kleines Geschenk: das Journal „Leise werden" für die Tage danach

Gönn dir diesen Vormittag.

Neunzig Minuten nur für dich, einen Platz an einem stillen Ort, und ein kleines Journal für danach — dafür kümmere ich mich um alles, du musst nur kommen.

29 €

Manche, die diesen Vormittag erleben, merken danach, dass sie noch ein Stück weitergehen möchten. Aber das ist eine Geschichte für einen anderen Tag. Heute geht es nur um diesen einen, ruhigen Anfang.

Es muss nicht der große Schritt sein. Manchmal reicht ein ruhiger Vormittag, um wieder bei sich anzukommen.

Bis bald im Wald, dein Peter

Kontakt

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Schreib mir einfach — ich antworte persönlich und wir finden gemeinsam das richtige Angebot für dich. Bis bald im Wald!

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