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O teu corpo fala.
Estás a ouvi-lo?

Em menos de 5 minutos, percebe o que os sinais do teu corpo estão realmente a dizer e qual é o próximo passo mais indicado para ti.

10 perguntas · resultado personalizado

Quando pensas no teu corpo hoje, o que sentes com mais frequência? Escolhe a opção que mais se aproxima da tua realidade.

Uma dor específica que teima em não passar

Rigidez e tensão que se acumulam ao longo do dia

Fadiga que não passa mesmo com descanso

Uma sensação vaga de que algo não está bem

Com que frequência o teu corpo te limita em algo que queres fazer?
Pode ser brincares com os teus filhos, praticar desporto, trabalhar confortavelmente...

Com que frequência o teu corpo te limita em algo que queres fazer?Pode ser brincares com os teus filhos, praticar desporto, trabalhar confortavelmente...

Quase todos os dias, já me habituei a suportar

Algumas vezes por semana, noto mas ainda consigo contornar

Raramente, mas quando acontece incomoda muito

Ainda não me limita, mas quero evitar que isso aconteça

Já tentaste resolver o que sentes no corpo? Como correu?
Sê honesta/o, não há resposta certa.

Já tentaste resolver o que sentes no corpo? Como correu?Sê honesta/o, não há resposta certa.

Tentei ginásio, massagens, descansar mais, sem resultado duradouro

Já fiz fisioterapia antes e ajudou, mas o problema voltou

Praticamente não tentei nada, não sei bem por onde começar

Faço exercício regularmente mas falta algo mais específico

O que descreve melhor a tua relação com o movimento e o exercício?

Evito mover-me quando tenho dor, tenho receio que agrave

Movimento-me mas sem consistência, começo e desisto

Gostava de ter uma prática regular mas não sei o que é adequado para mim

Já tenho uma prática, mas quero mais orientação e particularidade

Quando imaginas o teu corpo daqui a 1 ano, sem mudares nada, como te sentes?

Preocupada/o. Sei que vai piorar e isso assusta-me

Frustrada/o. Não quero continuar a adiar

Resignada/o. Pensava que era normal para a minha idade

Motivada/o, é precisamente por isso que estou aqui

O teu corpo fala.Estás a ouvi-lo?