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“Est-ce que tu te choisis vraiment dans ta vie ?”

Quand tu regardes ton emploi du temps de la semaine, quelle est ta place dans tout ça ?

*

A

Je suis absent(e) tout tourne autour des autres et de leurs besoins

B

J'ai quelques moments pour moi mais c'est souvent sacrifié en premier

C

J'ai des espaces non négociables réservés pour moi

Quelqu'un te propose quelque chose que tu n'as pas envie de faire. Tu...

*

A

Dis oui, refuser te semble égoïste ou risqué

B

Hésites longuement et tu finis par dire oui par culpabilité

C

Dis non quand tu n'en as pas envie, sans t'excuser indéfiniment

Comment tu prends soin de toi physiquement et mentalement ?

*

A

Très peu, j'ai rarement le temps et je me place souvent en dernier

B

Par à-coups, je fais des efforts sur des courtes périodes puis j'arrête

C

Régulièrement, je considère ça comme une priorité non négociable

Quand tu dois choisir entre quelque chose qui te fait du bien et quelque chose qui fait plaisir aux autres, tu...

*

A

Choisis systématiquement de faire plaisir aux autres

B

Négocie souvent en sacrifiant une partie de ce dont tu as besoin

C

Assumes ton choix et tu t'expliques si nécessaire sans culpabilité

Est-ce que tu sais ce qui compte vraiment pour toi dans la vie ?

*

A

Pas vraiment, j'avance sans vraiment savoir où je vais

B

Vaguement, j'ai des idées mais elles ne guident pas mes décisions

C

Oui, j'ai des valeurs claires qui orientent mes choix

Après avoir passé du temps avec certaines personnes de ton entourage, tu te sens...

*

A

Épuisé(e) comme si on t'avait tout pris

B

Neutre ou légèrement lessivé(e) selon les personnes

C

Rechargé(e), ton entourage te nourrit globalement

As-tu l'habitude de t'excuser pour des choses qui ne méritent pas d'excuses ?

*

A

Oui constamment, je m'excuse même d'être moi parfois

B

Souvent, je le remarque c'est automatique

C

Rarement, je m'excuse quand c'est vraiment justifié

Quand tu penses à tes rêves et projets personnels, comment tu les vis ?

*

A

Je les reporte indéfiniment, les autres passent avant

B

Je culpabilise quand je les poursuis, comme si ce n'était pas légitime

C

Je les considère aussi importants que mes responsabilités envers les autres

Comment tu réagis quand quelqu'un franchit une limite que tu n'as pas envie de tolérer ?

*

A

Je ne dis rien et je rumine

B

Je le nomme parfois mais souvent après coup ou de façon maladroite

C

Je le nomme clairement sur le moment, je ne garde rien pour moi

Est-ce que tu te connais vraiment, tes forces, tes limites, ce qui te nourrit ?

*

A

Pas vraiment, je me découvre encore beaucoup à travers les autres

B

Un peu mais j'ai encore du mal à agir en cohérence avec qui je suis

C

Oui et j'agis en accord avec ce que je suis, même si ce n'est pas parfait