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Check-in diario de alimentación T90
Nombre completo
*
Fecha
*
¿Cómo te sentiste hoy?
si quieres decirnos algo, tienes el espacio para hacerlo, sino solo responde cualquiera de las opciones de abajo
¿Cómo te sientes hoy?
*
A
Excelente ✨
B
Bien 🙂👌
C
Normal 😌
D
Con ansiedad 😬
E
Mas o menos 😕
F
Mal 😞
G
Cansada 🥱
H
Agotada 😵💫
I
Estresada 😮💨
J
Sensible hoy 🫠
K
Con poca paciencia 😅
L
Mi tolerancia hoy está bajita 👀
M
Con ganas de pelear con el mundo 😵
N
Mentalmente drenada 🧠
O
Necesito vacaciones 😭
¿Cuántos litros de agua tomaste hoy?
*
A
Nadita
B
Menos del litro
C
1 litro
D
litro 1/2
E
2 litros exactos
F
2 litros 1/2
G
Más de 3 litros
H
Lo sigo intentado
¿Cuántos pasos hiciste hoy?
*
A
Menos de 5,000
B
5,000 – 8000
C
8,000 – 10,000
D
10,000 – 15,000
E
15,000 – 20,000
F
20,000 +
Si quieres poner el dato exacto de tus pasos, escríbelo aquí (opcional)
Evidencia día autónomo
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🎥 Video día autónomo
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¿Cuántas horas dormiste?
*
Foto desayuno
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Foto desayuno (adicional)
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Foto almuerzo
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Foto almuerzo (adicional)
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Foto snack
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Foto snack (adicional)
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Foto cena
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Foto cena (adicional)
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¿Tuviste ansiedad o antojos?
*
A
SI
B
NO
¿Cuál fue ese antojo?
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Comentarios adicionales
(En este espacio también puedes agregar detalles extra sobre tus comidas, (como la descripción de cada una) si lo necesitas)
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