Strona 1 z 2

"Dlaczego nie chudnę?" - szybki QUIZ (10 pytań)

Jak najczęściej wygląda Twoje podejście do diety?

Q1

A

Staram się jeść „w miarę dobrze”, ale bez sztywnego planu

B

Mam okresy trzymania się zasad i okresy luzu

C

Próbowałam kilku podejść, ale żadne nie działało długoterminowo

Które zdanie najlepiej opisuje Twoje ostatnie tygodnie?

*

Które zdanie najlepiej opisuje Twoje ostatnie tygodnie?

A

Coś robię, ale efekty są słabsze, niż się spodziewałam

B

Mam wrażenie, że stoję w miejscu

C

Były momenty progresu, ale szybko się zatrzymały

Jak reagujesz, gdy waga lub sylwetka nie zmienia się?

*

Jak reagujesz, gdy waga lub sylwetka nie zmienia się?

A

Zaczynam kombinować i coś zmieniać

B

Staram się robić jeszcze więcej

C

Czuję frustrację, ale nie wiem, co dokładnie poprawić

Jak często masz poczucie, że „powinnam już widzieć efekty”?

*

Jak często masz poczucie, że „powinnam już widzieć efekty”?

A

Od czasu do czasu

B

Dość często

C

Prawie cały czas

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?

*

Jak wygląda Twoja aktywność fizyczna?

A

Nie ćwiczę, ale staram się ruszać

B

Ćwiczę regularnie, ale bez konkretnej strategii

C

Zmieniam treningi, gdy przestają mnie satysfakcjonować

Co najlepiej opisuje Twoją sytuację?

*

Co najlepiej opisuje Twoją sytuację?

A

Wkładam wysiłek, ale efekt jest nieproporcjonalny

B

Trudno mi ocenić, co działa, a co nie

C

Mam wrażenie, że kręcę się w kółko

Jak czujesz się po kilku tygodniach „starań”?

*

Jak czujesz się po kilku tygodniach „starań”?

A

Zmęczona psychicznie ciągłym pilnowaniem

B

Zniechęcona brakiem konkretnych zmian

C

Niby OK, ale bez poczucia kontroli

Co najczęściej robisz, gdy coś nie działa?

*

Co najczęściej robisz, gdy coś nie działa?

A

Szukam nowych rozwiązań w internecie

B

Zmieniam pojedyncze elementy na własną rękę

C

Zostawiam wszystko po staremu, licząc, że się samo „ruszy”

Jak oceniasz swoje dotychczasowe próby?

*

Jak oceniasz swoje dotychczasowe próby?

A

Były sensowne, ale niespójne

B

Dawały krótkotrwałe efekty

C

Trudno mi powiedzieć, dlaczego efekty się nie utrzymały

Które zdanie brzmi najbardziej znajomo?

*

Które zdanie brzmi najbardziej znajomo?

A

Robię coś, ale nie to, po czym faktycznie widać efekty

B

Za dużo prób, za mało jasnej strategii

C

Czuję, że potrzebuję innego podejścia, nie większego wysiłku