- Viikottaisen treenin kuntosalille tai kotiin
- Yhden 1h etäluennon kuukaudessa liikkumiseen tai ravitsemukseen liittyen
- Viikottaisen uutiskirjeen: norppatiimin toiveisiin perustuvia vinkkejä arjen haasteisiin
- Telegram-ryhmän, jossa samanlaisten asioiden kanssa kamppailevat voivat saada vertaistukea ja tsempata toisiaan
- Yhteyden valmentajaan: vastaus kysymyksiin 2 arkipäivän sisään